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과정이라고 할 수 있다. 스트레스 관리는 정신적, 신체적 건강을 모두 관리 할 수 있는 방법이다. 자신도 모르게 누적되어 있는 스트레스를 적절한 방법으로 건강하게 관리한다면 질병의 예방과 관리에 도움을 줄뿐만 아니라, 일상생활에 자
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과정이라고 할 수 있다. 스트레스 관리는 정신적, 신체적 건강을 모두 관리 할 수 있는 방법이다. 자신도 모르게 누적되어 있는 스트레스를 적절한 방법으로 건강하게 관리한다면 질병의 예방과 관리에 도움을 줄뿐만 아니라, 일상생활에 자
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과정이라고 할 수 있다. 스트레스 관리는 정신적, 신체적 건강을 모두 관리 할 수 있는 방법이다. 자신도 모르게 누적되어 있는 스트레스를 적절한 방법으로 건강하게 관리한다면 질병의 예방과 관리에 도움을 줄뿐만 아니라, 일상생활에 자
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질병은 예방하는데 상당히 도움이 된다.
2) 예방법
-과도한 음주, 흡연, 과로, 스트레스를 피해야 한다.
-공해, 자외선, 식품첨가물 등 각종 유해환경에 노출을 최소화 한다.
-소식하고 규칙적으로 적당한 운동을 한다.
-항산화 물질 등이 많은
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과 맥박을 떨어뜨려 주는 역할을 한다.
인간은 긴장을 푼 이완의 상태에서 자신의 모든 역량을 발휘할 수 있다. 인간은 자연이다. 우리의 몸과 정신을 자연과 가장 가까운 상태로 되돌려 놓는 것, 그것이 스트레스로부터 자유로울 수 있는 길
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질병들 특히 소화기성 질환은 몸 속에 무엇인가가 부족해서 생기기 보다 지나쳐서 생긴다고 한다. 우리는 너무 과도한 영양 보충과 운동부족으로 인해서 비만인구가 증가하고, 성인병 질환등에 걸릴 위험이 커지게 되었다.
나는 평소에 간식
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채식 위주와 섬유질 식사
3. 콜레스테롤 조절 식습관
4. 식단과 조리법
Ⅱ. 노화와 스트레스
1. 연령증가와 스트레스
2. 성향과 스트레스
3. 스트레스의 원인
4. 스트레스 관리와 대처
Ⅲ. 노화와 운동
Ⅳ. 노화와 흡연, 음주, 약 복용
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과 핵으로 인한 인류 생존에의 위협 등 치명적인 부작용도 많다. 아울러 생활의 편리함에서 오는 운동부족, 식생활의 불균형, 과도한 스트레스 등의 부작용도 빼놓을 수 없다. 이러한 생활습관들은 개인의 체력을 저하시키고 성인병을 발생시
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과적으로 수면부족이 되어 이것 때문에 간질 발작이 촉발될 수 있다.
5) 영양관리를 통한 스트레스 관리 방법
균형잡힌 식사를 통해 신체가 필요로 하는 영양을 골고루 공급함으로써 스트레스를 이겨낼 수 있다.
6) 운동을 통한 스트레스 관
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스트레스는 삶의 과정에서 피할 수 없는 고유한 현상이며, 어느 정도의 스트레스는 생존과 안녕에 필요한 역동적인 힘으로 작용하지만, 스트레스가 감당하기 어려운 정도이거나 그 상태가 오래 지속되면, 개인의 안녕을 위협하게 되고 질병
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