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외 3명 저, 정신건강론, 학지사, 2019
김윤재 저, 정신건강론, 정민사, 2018
이준우, 최희철, 정신건강론, 나남, 2017 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스를 보는 관점
3. 본인의 스트레스 대처방법
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
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대처 행위를 잠시 미뤄둔다.
경쟁활동의 억압
스트레스원을 극복하기 위하여 다른 행위를 중지한다.
정서중심 대처
정서적인 사회적 지지
사기 진작, 공감 및 타인의 이해를 구한다.
긍정적인 재해석/성장
긍정적인 방법으로 상황을 재해석한
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스트레스 대처유형 및 대처방법
현대인들은 지나친 스트레스에 시달리고 있으나 스트레스를 조절하거나 해소하는 적절한 관리방법을 알지 못하여 음주，흡연，약물 복용(수면제，신경안정제)，과식 등과 같은 부정적인 방법으로 스트레스
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③ 물리적 환경
④ 취미생활
3. 현재 나의 가장 큰 스트레스 원인 분석 및 효율적인 대처방안 모색
1) 현재 나를 가장 위협하는 스트레스 원인
2) 나의 스트레스 대처방법 및 문제점
3) 효율적인 대처방안
<참고 문헌>
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결론
지금까지 현대의 정신건강에 가장 중요한 영향을 미치는 스트레스에 대해 자세히 살펴봤다. 스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방법을 살펴봄으로서 스트레스에 대한 이해도를 증진시킬 수 있었던 계기가 되었다. 나 역시 일상생활에
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터지기 직전에 공기압력을 빼주는 압력솥의 공기구멍과 같은 것이다.
2) 둘째, 신문지를 찢으며 웃어라.
열을 식히는 또 하나의 인지행동치료는 무언가를 1. 나의 스트레스와 그 정도, 특징을 분석
2. 나의 스트레스 대처 방법
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반버스를 이용하기 시작했다. 버스를 타면 되도록 창문쪽에 앉거나 서있고 비가 와서 빗물이 들어오더라도 창문을 조금이라도 꼭 열어놓은 습관이 생겼다. 또한 늦지 않게 모든일을 미리미리 해두었고 늦더라도 절대 뛰지않고 마음의 여유를
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스트레스에 대해 과거와는 새로운 방법으로 대처할 수 있게 해준다. 이러한 치료는 자신의 인생 전반에 대해 자기반성적인 재검토를 요하므로, 위의 방법들처럼 혼자서 수행하기는 어렵고 정신과 외래를 방문하여 의사의 도움을 받아야 한다
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스트레스를 피할 수 있는 것은 죽은 사람뿐이라는 말이 있습니다. 그 누구도 스트레스를 피할 수 없다는 뜻입니다. 어차피 겪을 스트레스라면 그것에 대해서 현명하게 대처하고 극복하는 것이 가장 현명한 방법이 아닐까 생각합니다.
*참고
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스트레스 대처에서 매우 중요한 전략이다.
④ 의사소통
좋은 의사소통을 위해서 많이 사용되는 기법은 나 전달법과 공감적 경청이다. 나 전달법은 이야기를 할 때 자신을 주어로 해서 표현하는 방법을 말한다. 공감적 경청은 자신의 의견을
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