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열량은 다음과 같다.
분량(g)
열량(kcal)
콩밥
210
320
곤약 골뱅이 무침
255
138
버섯 된장 전골
250
36
연두부 달걀찜
202
97
김치
70
12
딸기
110
28
총 열량 : 631kcal
평가 : 저열량식으로 만들어 본 우리의 식단. 맛은 전부 좋았다. 하지만 열량을 계산해보
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열량합계 = 427
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Total Cal = 1,513
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■ 1,300칼로리 식단
하나.
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시간 메뉴명 재료명 중량(g) 열량(Cal)
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된장, 참깨0.8g(0.1)
56
소금, 고춧가루
무말랭이
무말랭이10g(1), 미나리7g(0.1), 참기름2g(0.4), 마늘
40
소금, 고춧가루, 간장
kcal
525
간식
복숭아
복숭아150g
50
kcal
50
Total Kcal
1715 << 환자의 조건 >>
<< 식단구성 및 배분표와 1일 열량제한 식단표 >>
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밥류 쌀밥 1그릇 300 구이류 김구이(인스턴스) 10장 25 탕수육 1접시 1570
보리밥 300 더덕구이 1접시 75 양식 생선까스정식 1인분 300
오곡밥 300 꽁치구이 1토막 90 돈까스정식 700
검정콩밥 300 갈치구이 100 함박스테이크정식 680
죽류 팥
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류 : 참기름, 식용유, 소금, 간장
- 곡류 및 전분류 : 쌀밥, 현미밥, 식빵
- 채소 및 과일류 : 양배추, 오이, 당근, 콩나물, 배추김치, 바나나, 딸기, 방울토마토
- 고기, 생선, 계란 및 콩류 : 메추리알, 참치통조림, 고등어, 계란
- 우유 및 유제품 :
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식단 작성 할 때 가장 먼저 해야 할 일
80. 희망연봉
81. 원산지 표시제
82. 영양사로 발령이 났는데, 선임영양사가 잡다한 일만 시킨다. 어떻게 의사표현?
83. 위생과 청결의 차이점?
위생- 건강에 유의하도록 조건을 갖추거나 대책을 세우는것,
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