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아침형 인간\'\'은 바로 이런 사람들에게 주는 신선한 아침햇살 같은 책이다. 아침에 강한 사람이 성공한다는 진리를 1백일 동안의 혁신 매뉴얼과 함께 제시하고 있다. 저자는 일본에서 \'\'사이쇼식 아침형 심신 건강법\'\'으로 각광받고 있는
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아침형 인간\'\'은 바로 이런 사람들에게 주는 신선한 아침햇살 같은 책이다. 아침에 강한 사람이 성공한다는 진리를 1백일 동안의 혁신 매뉴얼과 함께 제시하고 있다. 저자는 일본에서 \'\'사이쇼식 아침형 심신 건강법\'\'으로 각광받고 있는
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침시간뿐 아니라 저녁시간 활용에도 많은 도움이 될 것 같다.
망설이지 말고 처음의 성공을 위해 당장 실행에 옮기는 것이 아침형 인간이 되기 위한 가장 빠른 지름길임을 잊지 말자.
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인간은 왜 병에 걸리는가, 사이언스 북스
3. 사라 네틀턴, 조효제 역(1997), 건강과 질병의 사회학, 한울 아카데미
4. 사라 네들턴(1997), 건강과 질병의 사회학, 한울
5. 사이쇼히로시(2003), 아침형인간 성공기, 21세기 북스
6. 예민해 외(1998), 질병예
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이 책에 나온 아침형 인간이 되기 위한 조건을 저는 언제쯤 실천해 볼까. 여러 가지 생각에 잠기게 되었다. 마지막으로 내게 이런 자아성찰을 할 기회를 주신 교수님께 감사드린다. 이 책의 주구성은 3단계라 할 수 있다.
1.아침을 잃어버
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아침식사는 꼭 챙기고 저녁운동을 꾸준을 하라는 것이다. 이처럼 나 자신만의 아침형 인간을 창조해 나간다면 저자의 말처럼\'아침에 일찍 일어나면 건강해지고 부유해지며 현명해진다\'라는 사실을 현실에서 배워나가게 될 것이다.
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활신조에 대해 설명하여 아침형 인간으로 변해야 하는 동기를 부여해 준다.
그중 다케우치 교수는 오전 5시부터 8시까지를 ‘시간을 버는 시간’이라고 표현하고 있다.
뇌세포가 활성화되는 이른 아침의 1시간은 낮이나 밤의 3시간과 맞먹으
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피부를 자극해주면 뇌가 활성화된다.”
3. 느낀 점
나는 이 책을 통해서 아침에 여섯시에 일어나고 저녁엔 11시에 자는 습관을 들였다. 아직 다섯시는 무리지만 시간이 좀 더 지나면 다섯시에 일어나는 훈련도 성공할 수 있을 것으로 생각한다.
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행성 인간으로 만드는 거 같다. 이 악순환을 사슬을 끊는 방법은 아침을 일찍 시작하는 아침형 인간이 되는 방법뿐임을 절실히 느낀다. 몇 해전 삼성의 CEO 이건희 회장의 일찍 출근하고 일찍 퇴근하기, 즉 7시 출근해서 5시 퇴근하는 방법을 전
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않으십니까? 오늘밤엔 어디 가지 마시고 곧장 집으로 돌아가 보세요. 그리고 아침형 인간이 되어보시는 겁니다. 여러분도 성공할 수 있습니다.
읽은 책 : <인생을 두배로 사는 \'아침형 인간\'>, 사이쇼 히로시, 한스미디어, 2004
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