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종류
1. 걷기
2. 수영
3. 헬스(웨이트 트레이닝)
4. 에어로빅
5. 자전거 타기
Ⅶ. 유산소운동의 강도측정
1. 최대 심박수(Maximal Heart Rate)
2. 목표심박수(Target Heart-Rate Zone)
Ⅷ. 유산소운동시 올바른 영양섭취
Ⅸ. 결론
참고문헌
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실태
시각장애인들이 즐길 수 있는 여가생활의 종류
1. 배구
2. 골볼
3. 축구
1. 아이스 스케이팅
2. 롤러 스케이팅
3. 사이클링
4. 수영
5. 스키
시각장애인들의 여가생활의 문제점
복지관에서 이루어지고 있는 여가활동들
결론
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원인 및 요인
3. 여드름과 피지선
4. 여드름의 형성과정
5. 여드름과 다이어트
6. 여드름의 발전단계
7. 여드름의 종류
8. 치료방법
9. 여드름의 예방
10. 여드름 대상자에 대한 교육
11. 여드름에 대한 잘 못 된 생각
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종류별 처방
1) 지방형 비만
2) 내분비 장애형 비만
3) 부종형 비만
4) 산후비만
5) 유전적(어린이)비만
6) 스트레스형 비만
7. 사상체질별 비만관리
1) 소음인: 하체, 복부비만 유형
2) 소양인: 상체비만 유형
3) 태음인: 전신비만 유형
4) 태
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에어로빅
⑥ 자전거 타기
6. 유산소 운동과 식사방법
Ⅱ. 무산소 운동
1. 정 의
2. 무산소 운동의 에너지 시스템
3. 무산소 운동의 종류
4. 무산소 운동과 식사방법
Ⅲ. 유,무산소 운동에 대한 차이점
Ⅳ. 준비운동에 의한 신체균형의
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University.
Moore, Alex(1968). The Revised Techniques of Ballroom Dance, AM Zeeta Dance studios. Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 댄스 스포츠의 이해
1. 댄스 스포츠의 개념
2. 댄스 스포츠의 종류
3. 댄스 스포츠의 효과
Ⅲ. 댄스 스포츠의 육성방안
Ⅳ. 결 론
참고문헌
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종류
1. 걷기
① 연령별 운동량
② 주의사항
2. 조깅
①. 연령별 운동량
3. 달리기
4. 수영
5. 에어로빅
① 시간
② 강도
③ 주의사항
6. 자전거타기
① 시간
② 강도
③ 자세
④ 운동기구 이용해보기
Ⅳ. 유산소 지구력 트레이닝 프
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에어로빅운동이란?
에어로빅스 운동은 미국의 케너디 쿠퍼 의 임상실험의 자료를 기반으로 1968년 본격적으로 시작되었다. 이때 미국 NASA(항공우주국)에서 우주비행사의 신체적성 프로그램으로 개발되어 큰 효과를 얻은 후부터 본격적인 대
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에어로빅
금지된 동작과 징계
금지동작
스포츠 에어로빅스는 피트네스 에어로빅스 수업에서 부터 시작된 7가지 기본 움직에 기초하고 있다.(점핑잭, 무릎올리기, 런지, 차기, 걷기, 뛰기, 스 킵) 스포츠의 고유한 독창성을 유지하기 위해 다른
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력 및 체지방에 미치는 영향. 중앙대학교 교육대학원 석사 논문.
박수현, 유승희(1997). 현대인의 건강관리를 위한 운동처방. 태근.
박철민(1995). 건강과 운동. 태근문화사.
서상진(1999). 비만도에 따른 최대지방연소를 위한 운동강도 설정에 관한
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