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자전거 테마도시
□ 광명경륜장 건설
□ 산악자전거 하이킹코스 조성
□ 산악자전거대회 개최
□ 각종 자전거 이벤트 행사개최
□ 싸이클부 창단
□ 광명시 종합운동장 건립
(7) 건전한 여가와 휴식이 있는 관광,레저도시
□ 가학폐광산 생태
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자전거타기도 열량소비에는 좋은 운동입니다.
골다공증
운동부족이 중요한 원인인 골다공증은 유산소운동과 웨이트트레이닝을 병행, 근육과 뼈를 강화 시키는게 예방법입니다. 걷기, 자전거타기, 속보, 조깅 등을 낮은 강도(최대능력의 40-
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자전거를 생산하는 특정 기업이 내부적으로 완전한 효율화를 이루어 자동생산을 하고 품질수준을 향상시킬지라도 이러한 자전거를 도매상이나 판매처(소매상)까지 운송하는 시스템이 잘 구축되지 못하면 효율적인 판매가 이루어질 수 없게
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자전거나 롤러 스케이트 등을 타고 놀이기구에 올라서는 것은 절대 금물.
인라인 스케이트나 롤러 스케이트, 킥보드, 자전거 등 탈것을 이용할 때는 특히 주의해야 한다. 속도가 빠른 만큼 사람이나 물건, 차량과 충돌하였을 경우 큰 사고를
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자전거 타기 경험을 통해 어떻게 자기효능감이 형성되었는데 나의 경험을 통해 살펴보면 다음과 같다.
① 성공 경험
처음 자전거를 배우면서 겁도 나고 자신감이 매우 저하되어 있었다. 처음 시도할 때는 균형을 잡기 어렵고 불안한 상황이
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자전거 보급 확대
그린모드로서의 자전거 보급을 확대해야 한다. 도시계획에 의해 자전거 도로를 건설하고, 자전거 관리 및 운용프로그램을 개발하여 자전거를 이용할 수 있는 여건을 조성할 필요가 있다. 이와 함께 자전거에 대한 교육과 면
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자전거 타기
.세발자전거에 친구를 태워서 반환점 돌고 오기
- 친구나 교사의 도움을 받아 세발자전거 타기
- 세발자전거를 타고 이동하기
- 친구를 태워서 이동하기
다. 놀이프로그램의 실제(예)
♣ \'굴속의 곰\' 율동하기
(1) 목표 : 곡에 맞추
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자전거 전용도로 건설/지하철역 자전거 보관소 설치- 문화
행사 : 시민 자전거 행진/어린이 자전거 대회
- 정책과제 세미나 : 자동차 배기가스 규제강화/대형차량 중과세/디젤
유 특별소비세 인상 등 세금 정책/청정연료 차량개발 지원/청정연
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자전거
운동시간15분, 속도: 3-4km/h, 경사도: 0%
운동시간15분, 강도: 25watt, RPM: 50
B
걷기
자전거
운동시간15분, 속도: 보통 걸음, grade: 평지
운동시간15분, RPM: 50
근력
운동
A
레그프레스
렛풀다운
벤치프레스
50%1RM, 10회, 3세트
B
앉아다일어서기
벽밀
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자전거 활성화 정책은 자동차 도로를 자전거로 바꾸는 정책과 함께
자전거 보관소인 모빌레 설치
모빌레는
1층에는 나누어 탈 수 있는 자동차,
2층에는 1000대의 자전거가 동시에
보관될 수 있는 자전거 보관함
3층에는 판매, 수리점 자
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