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다.
마지막으로 무단횡단의 문제점은 자전거 도로를 횡단보도로 다시 바꾸면 된다. 그럴 경우 바뀌는 건 자전거 모양의 페인트칠이 다닌 하얀 줄무늬가 바닥에 생긴다는 것, 교통사고 위험률이 줄어든다는 것 그리고 바뀌지 않는 것은 사람들
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것의 운동 말고도 간단한 기구인 자전거나 공원의 체육시설 등을 이용하여 근력을 키우거나 자전거로 내가 사는 곳을 마음껏 돌면 정신적으로 상쾌한 느낌이 들어 다른 사람에게도 나 자신이 건강한 모습으로 대하는 것 같다. 또한 정신 건강
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2번으로)
⑤ 승용차 ⑥ 자전거 ⑦ 기타
2-1. 셔틀버스를 이용하신다면, 셔틀버스 운행이전에 이용하셨던 교통편은 무엇입니까?
① 도보 ② 버스 ③ 택시 ④ 승용차 ⑤ 자전거 ⑦ 기타
2-2. 셔틀버스를 이용하신다면, 귀하는 구매 이외의 목적으
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으로 등산
줄넘기
100회씩 4세트
및
교통수단자전거이용
점심: 인라인 또는 수영을 택하여 (2시간)씩 한다.
야간: Sit-Up 30개씩 3세트, 훌라후프 15분씩 4세트
12주
아침: 일어나서 스트레칭, 복식호흡 및 조깅(40분),걷기 운동을 한다. 주말 중 하루
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의 종류
걷기, 천천히 달리기, 자전거, 등산, 계단 오르기, 수영
둘째. 운동의 강도
-낮은 심박수에서 점차 점증
-주당 3일 운동시 매일 600칼로리의 열량을 소비하도록 계획한다.
-주당 5일 운동시 매일 350카롤리의 열량을 소비하다록 계획한다.
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뛰어다녀서 주의가 필요했다.
실외활동을 할 때 자전거나 놀이기구를 사용하고 제자리에 잘 갖다놔서 칭찬을 해 주었다.
친구가 잘못을 하면 올바른 방법을 잘 가르쳐주고 친구가 계속 하고 있으면 교사에게 이야기해준다.
예전보다 식사
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으로 시간이 없습니다. 그래서 하체/ 유산소는 자전거로 1석2조 효과를 냅니다.
그리고 가슴운동을 하고 그 텀에 이두운동을 합니다.
그다음 어깨운동을 하고 삼두를 합니다.
등하는 날은 복근을 같이 해줍니다.
유산소 하는날은 가벼운 산보
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는 내부간선도로망과 일상생활 편의를 위한 보행 및 자전거 네트워크를 구축하였다. 인접한 분당 신도시와의 조화를 위해 동측지역은 중고민의 주택단지를 조성하고, 서측지역은 중저밀의 주택단지를 조성하여 쾌적한 주거환경 조성을 도모
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시간을 보낸다. 다른 도시에서 보기 힘든 2인 자전거도 따리엔의 명물 가운데 하나다. 광장에서는 젊은 연인들이 한 대의 자전거에서 시간을 보내는 일이 많다.
☞성하이공위안
성하이공위안은 시 중심 서남 5㎞ 밖에 있는 유명한 해변 공원이
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도 정말 감격했다. 한적한 시골을 땀 흘리며 자전거를 타고 지나고 있으면, 밭에서 일하고 계시던 어른들께서 시원한 물 좀 마시고 가라고 얘기를 하신다. 그리고 자전거를 타고 오르막길을 오르고 있으면 지나던 트럭들이 어디까지 가냐고,
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