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운동처방 프로그램
어린이에게 유연성 운동은 근력 및 심폐지구력 운동 이전에 이루어지는 것이 바람직하며, 유연한 몸을 통하여 운동을 실시하게 되면 근육의 탄력이 생기게 됨은 물론 신체 부위에 올 수도 있는 상해를 예방하는 데 많은
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운동처방 프로그램
어린이에게 유연성 운동은 근력 및 심폐지구력 운동 이전에 이루어지는 것이 바람직하며, 유연한 몸을 통하여 운동을 실시하게 되면 근육의 탄력이 생기게 됨은 물론 신체 부위에 올 수도 있는 상해를 예방하는 데 많은
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운동 패턴 : p.100<그림 3-11a, 3-11b>참조
(3) Elkind 등(1964)은 자극매체 사용해 유아의 형태지각 연구
2) 깊이지각
(1) 3차원의 물체를 지각하는 능력은 영아기에 일찍 발달한다.
(2) 완전한
양안시각(binocular vision):두 눈을 갖고 있기 때문에 갖는
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동작을 바탕으로 짜여진 작품이다.
16) 스트레칭 (Stretching)
본 작품 동작을 마무리하기 위한 쿨 다운 동작을 음악에 맞춰 짠 작품으로 작품 수업을 하는 경우 정리운동으로 많이 사용되고 있다. 1. 에어로빅의 정의
2. 에어로빅의 종류
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운동처방 프로그램
어린이에게 유연성 운동은 근력 및 심폐지구력 운동 이전에 이루어지는 것이 바람직하며, 유연한 몸을 통하여 운동을 실시하게 되면 근육의 탄력이 생기게 됨은 물론 신체 부위에 올 수도 있는 상해를 예방하는 데 많은
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상해를 예방 할 수 있다.
유의점
-처음부터 격렬한 운동은 하지 않는다. 처음에 격렬한 운동을 하면 운동에 필요한 에너지를
만들기 위한 산소의 공급이 충분치 않게 되고 산소가 필요치 않은 다른 방법으로 에너지를
공급하게 된다. 결과적
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운동능력 차이로 운동상해의 위험
2. 강도
- 최대운동능력의 50-70%(체력저하 시 50-60%)
3. 빈도 - 주당 3-5일이 적당
* 강도와 빈도는 함께 고려
◎유연성 운동 처방
1. 강도: 한 동작을 10-30초간 유지하고 2-5회 실시
엉덩이, 등, 어깨, 무릎, 상체,
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운동
2. 10·26사태이후 정국
Ⅱ.전개과정
1. 5.18 직전의 상황
2. 광주 민주화 운동
Ⅲ. 5.18 그 후
1. 518 이후의 정계변화
2. 518 이후 미국과의 관계
3. 통계
Ⅳ. 5.18 광주민중항쟁을 보는 관점 또는 인식
1. 언론보도
5․18과 민주화
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3.주의사항
① 목을 너무 깊이 숙여서 목에 무리가 가지 않도록 한다. 1. 신체적성 운동 소개
2. 내열능력의 증가
3. 내한능력의 증가
4. 양호한 건강
5. 상해 받을 가능성의 감소
6. 노화방지
7. 쾌적한 기분
8. 신체적성 운동의 종류
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상해
1. 스포츠 상해
1) 기술부족
2) 과도한 훈련
3) 과도한 심신의 긴장
4) 준비운동 부족
5) 반칙 및 폭력행위
6) 심판의 판단
7) 기구설비시설의 결함 및 환경적응 부족
8) 신체상태 불량
9) 불가항력
10) 기타
2. 스포츠 상해의 종류
1) 뼈
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