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비만 인구 약 500만 명~1000만 명
비만은 만성질환의 주요 위험인자
따라서, 건강의료비용이 증가
비만 유병률 55%증가
18~29세 체중이 크게 증가 체중감량을 위한 운동처방
에너지 균형
정적 에너지 균형
체중관리
체지방 감소를
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♣식이요법의 시행기간
♣요요현상
Ⅱ 체중관리(운동요법)
♣운동요법을 통한 체중 관리
♣비만자의 운동처방
♣어떤 운동이 좋은가?
♣운동부족에서 오는 질병
♣운동의 효과
♣비만도의 계산법:
♣결 론
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운동은 콜레스테롤을 낮추어 주고, 혈압을 개선시켜주며, 스트레스를 해소해 주고 운동은 제2형 당뇨병 환자의 경우 혈당관리에 도움을 준다. 따라서 당뇨교육자와 운동처방사의 상담을 통해 제2형 당뇨병 환자에게 알맞은 운동 계획을 세워
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쉰다.
- 같은 근육부위를 운동할 경우 최소 24시간 휴식을 취한다. ◎ 운동처방의 필요성 및 목적
◎ 운동을 안전하게 하는 요령
◎ 운동의 효과
◎ 순환기관 및 호흡기관에 미치는 효과
◎ 웨이트 트레이닝의 효과
◎ 비만의 원인
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비만, 한국식품영양학회 학술심포지움 자료집, p.49∼73, 1999.
2. 박윤진 ; 운동처방과 비만, 청주대학교 출판부, p.63∼116, 2000.
3. 무라타 미쓰노리 (김성희 옮김) ; 소아비만, 엄마 아빠가 도와주세요, 샘터, p.18∼192, 1999.
4. 대한소아과학회 보건통
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운동 프로그램과 심장병
- 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영과 같은 규칙적인 지구력 운동은 심장의 순환기능 향상.
- 육체적 활동은 혈압과 혈중지방 수준, 비만수준을 낮춘다.
- Fox: 습관적인 육체활동의 증가는 심장병 발병의 가능성을 낮
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운동의 효과 (The Effects of Exercise)
IV. 인체의 에너지 대사 (Energy Metabolism of Human)
V. 운동처방을 위한 지침 (Guidelines for Exercise Prescription)
VI. 영양 (Nutrition)
VII. 비만의 문제 (A Matter of Obesity)
VIII. 섭식장애 (Eating Disorders)
IX. 체중조절 프
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비만자에 대한 운동처방에 대한 것을 알아보았다. 21C기를 살아가는 우리에게 있어서 마치 없어서는 안 될 필수품처럼 입에 달고 다니는 것이 바로 “다이어트” 즉, 비만에서 벗어나고자 하는 것이다.
그래서 리포트를 통해서 우리가 흔히
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규칙적이고 적당한 식생활로, 또 줄여야 할 체지방은 운동을 통해서 바로 잡아야겠다.
+참고 문헌과 사이트+
비만과 운동처방 / 김현 편저, 학이당
비만 다스리기 / 김영호 저, 서림 문화사
http://bestdoctor.naver.com/diet/diet_exercise_list.html
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3. 대동맥 협착, 승모판 협착
4. 대동맥판 역류, 승모판 역류
5. 심근 경색 1. 심장질환이란
2. 심장질환의 종류 및 발병원인
3. 심장질환 증상
4. 국내 심장질환자 통계
5. 심장질환의 치료방법
6. 심장질환의 운동검사와 운동처방
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