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운동을 하라.
(8) 정신적으로 활동적인 삶을 유지하라.
(9) 담배를 피우지 말라.
(10) 술을 조심하라
(11) 약을 조심해야한다
(12)충분한 수면을 취하라.
(13) 야채와 과일을 충분히 섭취하라.
(14) 차를 마셔라.
(15) 스트레스를 조심
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실제 경험과 전문지식을 얻으며 경쟁력 있는 경력을 쌓을 수 있습니다. 8주 동안 나이키 인턴쉽 프로그램은 여러 부서에서 실제 업무를 경험할 수 있도록 디자인 되었습니다.. 여러분의 전공과 목표에 따라 HR, Merchandising, Finance, Retail, Marketing,
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운동
음악
대인관계
개인이해
자연탐구
총갯수
(가장 많은 갯수)
상6
중4
하5
상6
중5
상8
중6
하5
순위
3
6
7
2
5
1
4
8
나의 강점 지능은?
(1순위, 2순위)
1순위 : ( 대인관계 )지능
2순위 : ( 신체운동 )지능
참조
Reference : 다중지능의 이론과 실제 <Gard
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프로그램 진행시 “잘하고 계 신다.” 라고 말하며 환자의의 수행 결과에 대한 장점을 말하며 더욱 잘 할 수 있도록 격려해 드렸다.
- 좀 더 활동적인 일을 할 수 있도록 운동을 권해 드렸다.
16. 참고문헌
- 정신건강간호학 실습서, 정담미디어,
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운동
-방광, 생식기 강화 효과
4).골반 운동
골반틀림 허리통증 노인에게 효과적이다.
-척추신전운동
출처: 노인운동 재활 지도자 연수교재 (저자)사단법인 한국운동재활협회
-맨손 운동 프로그램
맨손 운동으로는 수영, 아쿠아로빅, 걷기, 조
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프로그램에 참여하지 못할 시 스트레칭이나 조깅 등 대체할 수 있는 운동을 마련한다.
③사천 실내수영장의 주부반 강습 시간을 통해 함께 운동할 수 있는 지지기반을 구축한다.
강의토론
①수영장의 운영시간을 확인
②조깅이나 자전거타기
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운동 프로그램 참여가 건강관련체력에 미치는 영향, 고현수, 2017 1. 2016년 국민건강영양조사 결과를 참고하여 우리나라 사람들의 연령별 유산소신체활동, 근력운동, 걷기 실천율, 앉아서 보내는 시간을 조사하시오.
2. 다음 보기에 제시한
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운동 부족과 연관이 많은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 심장질환, 당뇨병 등의 생활습관병을 예방 및 치료 할 수 있으며, 노화 현상을 지연시킨다.
출처 및 참고문헌
2016 건강통계, 질병관리본부, 2016
중년비만여성의 8주 간 비만운동 프로그램
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운동의 기본 방법 (일반인)
1. 운동강도
2. 운동시간
3. 운동빈도
Ⅲ. 유산소운동의 종류
1. 걷기
① 연령별 운동량
② 주의사항
2. 조깅
①. 연령별 운동량
3. 달리기
4. 수영
5. 에어로빅
① 시간
② 강도
③ 주의사항
6. 자전거타기
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운동과 최근에는 근력보강을 위한 저항성 운동이 권장되고 있다.
2. 운동계획 수립
체중감량을 위한 운동계획을 수립할 때에는 우선적으로 목표체중을 결정하고, 그것을 달성하는 데 필요한 소요시간을 산정 한다. 운동프로그램 중 식이의
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