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운동처방과 건강관리
□ http://www.onreport.co.kr/data/221/F220806.html 성인병에 대하여
□ http://www.hwashin.ms.kr/info/phy_edu/k19903610.hwp 운동과 건강
□ http://user.chol.com/~kkhoo99/weightcontrol.htm 체중감량을 위한 운동지침
□ http://edu.gsnu.ac.kr/~seri/sobo19/so19-10.html
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운동요법 등의 비약물 요법을
3개월을 한 후에도 기존체중의 10%가 감량되지 않았을 때 약물치료를 시작하고, 체질량 지수가 23이상이고 비약물 요법이 효과가 없으면서 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 관상동맥질환, 수면 무호흡증후군, 관절염 등
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체중감량을 위하여 사용되고 있다. 그러나 아직까지 탁월한 효과를 가진 약제는 개발되지 않았으며, 최근에 몇 가지 약제의 사용이 허용되고 있다. 미국 식품청에서 승인 받은 비만치료제는 식사요법과 운동요법과 함께 체중감량 프로그램의
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체중감량을 건강개선으로서 초점을 바꿀 필요는 없지만 전반적인 입장에서의 건강을 생각할 필요가 있지만, 의학적으로 비만 진단을 받은 사람들이 건강 상태를 개선하여 정신적인 행복을 얻기 위해서는 식이요법이 아니라 운동을 해야 한
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운동
프로그램 참여율
프로그램 과정 기록지
매일 운동기록지
신체 측정, 변화율
그래프 기록지
사전·사후 검사지
복지관 내에서의 프로그램 통해 운동효과를 높여 체중감량을 보조한다.
주 1회 함께하는
체육 활동 및
집단 상담 교육
프로그
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2. 아동비만의 진단방법
- 신장별 표준체중을 이용해 진단
- 브로카지수
- 카우프지수
3. 아동비만의 원인
4. 아동비만으로 인한 문제점
5. 아동비만의 치료
6. 아동비만의 예방
7. 지원정책
Ⅲ결론
아동비만이 주는 시사점과 느낀점
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운동과 물리치료 병행, 개인의 신체 특성에 따라 다르게 처방. 특히 단식요법은 항상 위험이 따름→ 신중하게 처방. 또한 단식 후 음식물을 섭취 하면 요요 현상.
자녀를 비만아로 만드는 부모의 잘못된 식습관 교육
조림보다 볶음이나 튀김
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쉬운 요리법
다양한 요리법. 책참조.
CHAPTER 9. ABS 다이어트 일상생활에 접목시키기
당신의 삶을 심플하게 만들어줄 식사계획
CHAPTER 10. ABS 다이어트 효과 극대화하기
지방은 없애고 근육은 늘려주는 운동
<토막 상식 13> 운동 참고사항
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운동을 하지 않고 먹는 것만을 줄여서 체중을 빼려하면 지방이 줄어드는 것이 아니라 근육이 줄어들게 된다. 지방은 유전자 수준에서 가능한 줄어들지 않도록 프로그램되어 있기 때문이다. 먹는 양을 줄이면 섭취하는 수분의 양도 줄어들기
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운동습관을 유지할 수 있도록 수영, 수중에어로빅, 근력운동, 테니스, 스키, 골프 등 새로운 운동을 시도하고 그 활동영역을 넓혀 나가는 것이 좋다. 또한 YMCA, 체육센터, 헬스클럽 등에서 운영하는 스포츠 운동프로그램에 참가하여 실천하는
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