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건강을 유지하는 것뿐만 아니라, 스트레스 상황을 개선하는 데 매우 효과적인 방법이 될 수 있다. 특히 에어로빅과 같은 유산소 운동은 신체를 활발하게 움직이며, 정신적 긴장을 풀어주는 데 탁월한 역할을 한다. 에어로빅은 음악에 맞춰 다
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잠시 어느정도는 회피하고 잊어도 보는 것이 정신건강을 위해 좋다는 사견이다.
참고자료 : 정신건강론(저 나동석외, 양서원), 정신건강론(저 박선환외, 양서원) 1. 스트레스 상황과 원인
2. 스트레스 대처전략
3. 대처전략 별 장,단점
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정신건강. 한국방송통신대학교출판문화원.
- 허지원, 최승원, 안정광, 서수연, 이종선(2021). 잠 못 드는 당신을 위한 밤의 심리학. 책사람집. 1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신
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정신건강. KNOUPRESS.
- 허지원, 최승원, 안정광, 서수연, 이종선(2021). 잠 못 드는 당신을 위한 밤의 심리학. 책사람집. 1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게
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건강한 생활이 가능하다는 것을 알 수 있듯이 말이다.
Ⅳ. 참고문헌
심리학 개론/ 이명랑 저/ 더배움/2017
정신건강론/ 중앙사이버평생교육원
정신건강과 스트레스 대처 / 김용래의 교육심리학 중에서
현대인과 스트레스 이동식 저/ 한강수/ 2014
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인 개선 방안
4. 참고문헌
1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게 되었는지에 대해 최대한 자세히 기술해 보시오.
1) 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스
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스트레스, 어떻게 극복할 것인가 ( 민지사, 존 로메로 著 )
현대인의 스트레스관리 ( 학지사, Jane Cranwell-ward 著 )
스트레스와 정신건강 ( 학지사, 장현갑 著 )
스트레스의 이해와 관리 ( 아름다운세상, 김정호 著 )
계명의대 동산 간질 센터 홈페이
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상황이 반복될 수 있기 때문에 이제라도 타인에게 도움을 청하는 연습을 해보고자 한다.
참고문헌
- 홍순정, 이규미(2016). 정신건강. 한국방송통신대학교출판문화원. 1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤
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스트레스로부터 벗어날 수 있는 근본적인 방안일 것이다.
※ 참고문헌
- 홍순정·이규미(2016). 정신건강. 한국방송통신대학교출판문화원.
- 정신건강론 강의록 1~9강 1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤
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상황들은 수 차례 반복만 하면 누구나 능히 해결할 수 있는 일이었습니다. 지금의 제가 이렇게 건강하게 과제물을 작성할 수 있는 것도 행복한 지금입니다. < 정신건강론 과제물 >
1. 내가 느끼는 스트레스 상황
2. 스트레스의 원인
3.
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