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달리기에 사용되는 근육) 1. 웨이트 트레이닝과 웰빙의 개념
2. 근육의 구성 형태
3. 근육의 조직 형태
4. 근육섬유의 세부분류
5. 근육성장의 3대 원칙
6. 운동 전후 영양 섭취법
7. 체형별 맞춤 운동법
8. 부위별 맞춤 운동법
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줄어든다. 1.(1)체형의 분류
(2)각 체형의 특징
(3)각 체형의 운동방법
(4)체형별 필요 영양 섭취
(5)체형별 식사빈도
(6)체형별 보충제
(7)효율적인 운동을 위해 기억해야 할 것
2.(1)성인병의 특징
(2)성인병의 위험인자
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방법을 다섯 가지 정도의 방법으로 5set 하는 것이 저의 경험상 알맞을 것 같습니다.
참고문헌
1. 국내도서
- 「보디빌딩의 과학」, 이석인 외 3명, 21세기교육사
- 「운동처방 에센스」, 김명일 외 1명, 대경북스
2. 논문
- 체형별 맞춤운동에 관
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소아비만이란?
유아기에서 사춘기까지의 비만
점차적으로 증가 추세
(도시적 문화생활, 과잉열량섭취, 교통의 발달, 비활동성 생활 형태)
소아비만의 80~85%가 성인비만으로 이행
(동맥경화, 당뇨병, 심근경색, 뇌출혈 유발)
<중 략>
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체형별 다이어트 방법을 강력 추천하는 바이다. 다른 다이어트 방법과는 달리 체형 구분도 쉬울 뿐 아니라 그에 따라 운동을 위주로 진행하라는 점이 최대 장점이다. 그 운동방법에 있어서도 부위별로, 그리고 손쉽게 할 수 있는 것으로서, 실
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