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발이 불필요하게 전후좌우로 움직이는 것을 막아야 한다. 따라서 신발도 적당한 착용감이나 견고함이 요구된다. [1]테니스 상해에 대하여
1. 근육 상해
2. 테니스엘보
3. 발목염좌
4. 아킬레스건 건염
5. 그 밖의 하체 상해의 종류
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포함하여 실제 몸 전체로 계속 진행되어 통증때문에 움직일 수조차 없게 된다. 자주 근육경련을 일으키는 사람은 의사에게 진료를 받아보는 것이 현명한 일이다. 1. 테니스엘보
2. 발목염좌
3. 아킬레스 건염 및 파열
4. 근육경련
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바른 자세의 습득으로 정확하고 안정된 기술을 구사해 무리하지 않게 체력을 유지하도록 한다면 충분히 부상을 예방할 수 있다. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 테니스 엘보
2. 발목염좌
3. 아킬레스 건염 및 파열
4. 근육 경련
Ⅲ. 결론
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주로 발생
팔꿈치 바깥쪽이 아픈 테니스 엘보(Tennis elbow)
-일반적으로 말하는 ‘테니스 엘보’ 주로 테니스를 치는 사람에게 발생 테니스 발생 및 특성
테니스 상해의 종류 및 치료법
테니스 엘보
어깨건염
발목 염좌
아킬레스건염
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고관절 통증
13. 슬관절 통증
14. 하퇴의 통증
15. 족관절 통증
16. 아킬레스건의 통증
17. 발의 통증
18. 요통(腰痛)
♠ 경기종목별 스포츠 상해 부위
1)육상경기
2)야구
3)수영
4)배구
5)농구
6)축구
7)럭비
8)핸드볼
9)테니스
10)체조경기
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아킬레스건 손상
아킬레스건의 손상은 과도한 사용과 퇴행성 변화로 건의 미세한 파열 또는 염증이 생겨 발생한다. 건이 찢겨지면 파열이라 하며, 뒤꿈치 부근의 통증을 야기한다. 건에 염증이 생기면 건염이라 하며, 이 또한 파열과 함께 뒤
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테니스엘보와 치료법이 비슷하다.
결 론
테니스 엘보는 직업인, 운동선수이 예방 할 수 있는 중요한 문제이다. 적절한 기구와 기술, 강도와 컨디션이 부상의 가능성을 줄여준다. 그러나 측명 상배축의 건염의 경우 과도한 작업으로 인한 부상
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건염
슬개골인대부위의통증
반복적인미세손상
전슬개활액낭염
슬개골의부종,부종에의한운동제한
무릎을끊은작업에의한반복적미세손상
무릎, 발목 통증
근골격계 손상 예방대책
작업/휴식 비율조정
작업빈도 개선
심리적 스트레스 대책
작
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으로 관절을 치환하기도 한다. 또한 유리 연골의 구성성분인 히알우론산(hyaluronic acid)을 주입하여 무릎 관절염의 통증을 줄이기도 한다. 그러나 아직 완전한 치유법은 개발되지 않고 있는 실정이다. 류마티스성 관절염(rheumatoid arthritis)도 관절
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아킬레스건의 예방(아킬레스건+보강)
족저근막의 테이핑(발바닥+보강)
외반무지
발바닥 물집 예방(족저테이핑+보강2)
발목안쪽염좌 (내측인대+전경골근+팔자보강)
평발로 발바닥이 아플 때+종아치 교정 테이핑
기타
코
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