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트레이닝방법론 연세대학교 생활체육 지도자연수원 자료 석부길 교수 ppt 자료 트레이닝방법론
트레이닝의 요소와 기본원리에 대해 서술하시오.
1. training의 원리
(1) 과부하의 원리
(2) 점진성의 원리
(3) 반복성의 원리
(4) 개별성의
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트레이닝을 통하여 승리의 꿈을 키우고 나아가 심리적 한계를 넘어서게 된다.
11.참고문헌
- 고영완 체력트레이닝방법론 홍경출판사 2002
- 두산세계대백과사전
- http://www.powerclimbing.org/ja/tr1.htm
- 네이버 검색소
- http://movsvr.sportal.or.kr/practice/index
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트레이닝을 통하여 승리의 꿈을 키우고 나아가 심리적 한계를 넘어서게 된다.
11.참고문헌
- 고영완 체력트레이닝방법론 홍경출판사 2002
- 두산세계대백과사전
- http://www.powerclimbing.org/ja/tr1.htm
- 네이버 검색소
- http://movsvr.sportal.or.kr/practice/index
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트레이닝, 헬스)의 훈련원칙
1. 트라이세트
2. 자이안트세트
3. 치팅(속임수)
4. 강제반복
5. 피로세트
6. 디센딩세트
7. 기습훈련
8. 고립운동
9. 번스
10. 네거티브
Ⅴ. 보디빌딩(웨이트트레이닝, 헬스)의 운동방법
1. 어깨(Shoulder training)
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1999), 최신 트레이닝방법론, 서울 대경북스
◈ 노재성, 웨이트 트레이닝론, 대경북스
◈ 이정도 저(1992), 초급웨이트, 마리오 출판사
◈ 안종철 저(2001), 파워 웨이트트레이닝, 삼호미디어
◈ 장경태·안종철 공저, 웨이트 트레이닝, 대한미디어
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