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트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 방법
1. Isotonic Training(동적 웨이트 트레이닝)
1) 운동강도
2) 운동시간
3) 운동빈도
4) 세트와 휴식시간
5) 운동방법
6) 일반적 동적 웨이트 트레이닝의 예
2. Isometric Training(정적 웨이트 트레이닝)
1) 운동강도
2)
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정의
Ⅲ. 무산소운동의 특성
Ⅳ. 무산소운동의 원리
Ⅴ. 무산소운동의 방법
1. 운동의 시간과 빈도
2. 운동의 종류와 방법
1) 상체운동
2) 하체운동
3) 등, 복근운동
Ⅵ. 무산소운동시 올바른 영양섭취
Ⅶ. 결론
참고문헌
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종류
8. 4. 근력과 근지구력 프로그램 작성을 위한 기본원리
9. 1) 점진적 저항운동
10. 2) 트레이닝 특정성의 원리
11. 5. 근력증가를 위한 트레이닝 프로그램의 작성
12. 1) 안전을 위한 조치
13. 2) 근력을 향상시키기 위한 트레이닝과
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트레이닝 방법론」 (대한미디어, 1999)
김창국 공저, 「최신 트레이닝 방법론」(도서출판 대경, 1998)
홍영표 저 「건강과 근육」 (보디빌딩연구소, 2009) Ⅰ. 서론
1. 내가 정한 가상의 인물과 그 이유
Ⅱ. 본론
1. 우리 몸의 근육의 종류
2. 16
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> David L.Costill
◎ 근육운동가이드 <삼호미디어> Editions Vigot
◎ 인체해부학 <정문각> 고정식
◎ 운동해부학 <교학연구사> 강충식 1. 근육의 구조
2. 근육의 종류
3. 신체부위의 분류
4. 근육의 기능
5. 각종 용어 정리
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트레이닝 방법론. (재판). 서울. 교학연구사.
박 원하(1993). 스포츠와 의학. 서울. 대한교과서주시회사.
박 종관(1998). 전통무술 택견. 서울. 서림문화사.
박 철빈(1998). 건강과 운동. 서울. 태근문화사.
신 철세(1994). 운동생리학입문. 서울. 백산출
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제 6판 - \"Mc Graw Hill\"
바. 트레이닝 방법론 - 김창국, 박기구 저 - “대경출판” 1. 비만이란?
2. 비만의 위험성
3. 비만의 측정방법?
4. 비만의 예방법
5. 비만의 운동요법
6. 체중조절의 방법 - 다이어트 -
7. 비만의 식이요법
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트레이닝과 경기 결과의 자료를 다음의 경기에서 방법론적으로 이용할 수 있는 창조적인 사고력이다. 이때 사고력은 논리적이고, 독립적이고, 비판적이어야 한다.
엘리트 스포츠에서 점차적으로 지적 수준의 요구가 더욱 높아지고 선수의
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종류
4. 바우하우스의 전개
5. 바우하우스의 작가
칸딘스키(Wassily Kandinsky), 클레(Paul Klee), 파이닝거(Lyonel Feininger)
6. 바우하우스에 의한 영향 바우하우스
1. 바우하우스의 어원적 정의와 발생
2. 바우하우스의 이념
2.1 바우하우스의 두
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training 재실시 : training의 재처방을 통해 처방받은 내용으로 다시 실시해봄으로써 효능을 평가해 본다.
4. 참고문헌
트레이닝방법론 연세대학교 생활체육 지도자연수원 자료 석부길 교수 ppt 자료 트레이닝방법론
트레이닝의 요소와 기본
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