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training 재실시 : training의 재처방을 통해 처방받은 내용으로 다시 실시해봄으로써 효능을 평가해 본다.
4. 참고문헌
트레이닝방법론 연세대학교 생활체육 지도자연수원 자료 석부길 교수 ppt 자료 트레이닝방법론
트레이닝의 요소와 기본
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1. 걷기
2. 조깅과 달리기
3. 수영
4. 웨이트 트레이닝
5. 에어로빅
6. 자전거 타기
Ⅴ. 유산소운동시 주의사항
Ⅵ. 무산소운동의 개념
Ⅶ. 무산소운동의 필요성
Ⅷ. 유산소운동과 무산소운동의 차이점
Ⅸ. 결론
참고문헌
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트레이닝 방법론」서울: 대한미디어
강희성 역(1997)「운동처방」서울: 보경문화사
국민체육진흥공단 체육과학연구원(1999)「전문가를 위한 최신운동처방론」도서출판 21세기 교육사
김인동(2003)「단거리 선수의 운동처방 프로그램을 통한
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트레이닝)의 제언
체력 구성 요인별 측정방법을 다양하게 한다면 보다 정확한 결과를 얻으리라 본다. 보디빌딩 운동 시 중년기 여성을 위한 영양에 관한 프로그램이 연구되었으면 한다. 보디빌딩 운동 그룹과 웨이트트레이닝 그룹, 유산소 운
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강화를 위한 줄넘기 운동을 하도록 하였다.
6. 참고자료
건강신념모형을 적용한 사무직 근로자의 근골격계질환에 대한 인식도 및 예방프로그램 요구도 조사 - 카톨릭대학교 보건대학원, 박상순(2005.02), 석사학위 논문
서문자, 「성인간호학(상
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ꊳ 심상의 사용
ꊴ 심상 훈련의 필요성
ꊵ 이미지 트레이닝의 효과
ꊶ 심상의 형태
ꊷ 심상의 발달
ꊸ 심상 훈련 프로그램의 실제
ꊹ 심상 측정 연습 및 개발연습
1. 심상측정연습
2. 심상 개발 연습
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프로그램
③ 연차별 스피드 트레이닝 부하 비율의 처방
연차별 스프린터 준비 프로그램을 위한 트레이닝 부하작업량의 분포비율을 밝혀보면 다음과 같다.
준비내향
연 차
1차년
2차년
3차년
4차년
스피드-근력단련
20
35
20
25
96~100% 스피드로 80%
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트레이닝
-훈련 프로그램에 두 가지 이상의 스포츠 종목을 결합하여 처방 (정적인 종목+동적인 종목)
-단일 종목 스포츠트레이닝에서 얻을 수 없는 근력과 지구력의 모든 요소를 동시에 발달
-크로스트레이닝은 근력 운동선수와 지구력 운동
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근력 트레이닝에서는 체중 1kg당 2g 이상의 단백질을 섭취하도록 권장하고 있다. 1.트레이닝 방법론
2.웨이트 저항부하 운동
3.웨이트 트레이닝 운동시 주의해야 할 점
4.Weight Machine과 Free Weight의 장점과 단점
5.보디빌딩과 단백질
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트레이닝이 더욱 강화되어야 한다.
또한 브랜드 확장에 있어 타 분야에 대한 전문성을 확보하기 위해서는 트레이닝 시스템에 있어 해당 역량을 개발시켜 줄 수 있는 유연성 있는 트레이닝 프로그램이 필요하다. 그러나 현재는 몇몇 대형 연예
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