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마음 트레이닝을 해 보면서 내가 배우게 된 가장 좋은 점은 나의 마음의 상태를 객관적으로 바라볼 수 있고 인식할 수 있었다는 점이다. 늘 억눌린 것 같았던 현재 나의 마음 상태가 무엇인지 직시할 수 있게 되자마자 아무것도 아닌 일처럼
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마음을 표현해 보았다. 위에서 엄마에게 미안한 감정을 편지로 작성해보았다. 평소에 쑥스러워서 엄마에게 표현하지 못한 말을 편지를 통하여 마음껏 적을 수 있어 좋았다. 편지를 적는 도중에 엄마에게 미안한 마음이 들면서 나 자신을 반성
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하루 동안 공부를 어떻게 해야 하는지 알려주는 것을 시작으로, 방학 때 공부하는 요령과 내신 성적을 관리하는 법을 소개하고, 수능을 완벽히 준비하는 방법과 공부하는 사람이 가져야 할 마음가짐에 대해서도 말한다.
더불어 중학생이 스
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하루 나의 일상을 되돌아보고 자신의 감정에 집중하고 정리한 시간은 매우 소중하였다. 항상 오늘의 기분과 생각이 아니라 내일 해야 할 일에만 집중하다보니, 내가 느꼈던 감정과 마음을 챙길 시간이 부족하였는데, 기분일기를 작성하면서
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하루 하루를 성찰하고 반성해야 한다. 또한 나를 엄격히 다루어야 한다고 생각한다.
P. 295
인간과 인간 사이의 일은 까다롭고 어렵다. 그 일로 오랫동안 마음이 불편했다. 그래서 나는 그들을 따로따로 좋아하기로 했다. 이 사람 따로, 저 사람
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하루를 상쾌하게 시작할 수 있어 몸뿐만 아니라 마음까지도 건강해질 수 있었다. 심리적 안정에는 내가 좋아하는 활동을 하는 것도 도움이 된다는 것을 알았다. 내가 좋아하는 행동은 학업에 방해가 되고 공부하지 않고 노는 것으로 생각하고
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하루 일과 중에 아동의 생활을 지도할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는지 설명해 보았다. 우리의 매일 일과는 여러 활동들로 구성되어 있다. 그리고 이러한 활동들의 활동비가 일상생활의 질을 규정하게 된다. 박재환은 우리 일과 중 여러
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하루하루를 살아가는 것이 얼마나 좋은지 깨달을 수 있기 때문이었다. 이렇게 마음 트레이닝을 매일 하다 보니 다른 마음 트레이닝의 방법을 적용해보고 싶은 생각이 궁금해졌다. 처음 써 보는 편지라는 방법도 있는데 실제로 편지를 부치는
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건 단순히 글을 읽는 행위를 넘어서 우리에게 어떤 놀라운 시간을 선물해줄지 모른다. 이후 읽을 책이 어떤 책이 될지 모르지만 이전보다 설레는 마음으로 책을 집어들 수 있을 것 같다. - 그의 위대한 하루는 나의 위대한 하루로 -
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하루에 한 번 이상의 의무적으로 내가 좋아하거나 재미있어 하는 활동에 참여함으로써 매일을 기쁘게 살아가는 노력이 필요하다는 것을 깨달았다.
이번에는 적용해보지 못했지만 나머지 7가지 마음트레이닝도 한 번쯤은 적용해 볼 필요가 있
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