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볼 수 있기 때문에 자신의 삶을 더욱 사랑하며 살아 갈 수 있어야 한다. 스스로 자신을 사랑해야 한다. <목차>
1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향
4. 나의 스트레스 해소법과 관리법
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스트레스를 주는 환경을 변화시킨다.
-시간과 돈 관리, 자신감, 문제를 해결하는 방향, 어떻게든 직장이나 관계가 있는 것에서 자유로워지도록 한다.
5. 나만의 스트레스 해소법
현대 사회에서 누구나 겪고있는 각양각색의 스트레스는 우리
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스트레스는 내 편
스트레스는 황동 에너지원이기도 하다. 어차피 피할 수 없는 스트레스, \'내 편\' 이라 생각하고 적극적으로 대처한다.
26.정보차단
TV를 끄고 PC나 휴대전화도 사용하지 않는 날을 만든다.
27.노래를 부른다
노래하는 동안의
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도 그와 함께 할 수 있기에 나는 더 이상 외롭지 않다.
나의 스트레스 해소법은 나를 달래는 방법을 쓰는 것 같다. 하긴..어린 아기들이 받는 수많은 고통들은 다들 똑같이 울음으로 표출되고 그 울음은 달램으로써 해결 되니까.. 스트레스도
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스트레스가 신체에 미치는 영향
6. 식생활을 통한 스트레스 해소법
7. 과도한 스트레스로부터의 건강유지 방법
(1) 배짱과 결단력
(2) 균형 있는 식사
(3) 적당한 운동
(4) 여유 있는 스케줄
(5) 고르고 깊은 호흡
(6) 자연스런
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사고, 역기능적 태도, 역기능적 인지 편향 1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스에 대한 반응
4. 스트레스의 기제와 생리적 반응
5. 스트레스로 인한 질병
6. 스트레스 해소법
7. 나만의 스트레스 대처법
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스트레스를 해소합니다.
- 땀 흘리는 운동이나 집안 분위기를 바꾸어 주는 일 등을 하면서 스트레스를 관리하고 있습니다. 1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 원인
가. 외적원인
나. 내적원인(Internal Stressor)
3. 스트레스 해소법 및
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고 자 료]
홍대식, 2007, 「사회심리학」, (주)박영사
김동구, 2008, 「스트레스의 본질과 관리」 1. 스트레스의 원인
2. 스트레스 대처요령
3. 스트레스 해소법
[참 고 자 료]
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법이 바이오피드백(Biofeedback)이다. 사람들은 이러한 자신의 정보를 바탕으로 자기조절 등을 함으로써 마음을 다스리고 자기에 대한 감각력을 증대 시킬 수 있다.
6. 신체 활동을 통한 스트레스 해소법
육체가 지치거나 피로할 때 스트레스가
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나만의 스트레스 해소법
사람이 살아가면서 스트레스를 받지 않으며 살수 는 없을 것이다. 물론 받지 않도록 하는 게 중요하겠지만 말처럼 그렇게 쉽지 만은 않은 것 같다. 스트레스를 받지 않도록 하는 게 중요하겠지만 그럴 수 없기에 스트
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