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서요.
3. 바가지 집기
이건 좀 힘든 것인데요.
둥근바가지(직경 20cm정도로 손가락으로 쥘수 있는 크기)를 물을 가득
담은 세수대에다(뭐 세수대가 아니라도 됩니다. 큰물통도 좋죠.) 엎어서
띄어 놓고 물이 쏟아지지 않게 다섯손가락을 벌려
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다)
금/
A 가슴,삼두 (등)
B 어깨,이두 (하체)
A나B 중 골라서 주마다 번갈아 가면서 운동을 해줍니다
토/
위와 동일 (쉬어도 무관)
근육은 쉬는 시간에 자란다는 말이있습니다.
근육은 항상 긴장한상태에 있으면 크게 자라지 못한다는거져
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핼스클럽에서 웨이트 트레이닝을 통해서 테니스에 필요한 등, 팔(이두 & 삼두), 다리 등 스케줄을 만들어서 운동을 합니다.
헬스장을 화 목 토를 다니고 있는데 화요일은 가슴과 이두 그리고 복근
목요일은 등과 삼두 그리고 복근, 토요일은 어
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핼스마사지
고환은 신체에서 가장 핵심적이며 중요한 기관입니다. 고환이 없다면 인류는 이미 오래전에 멸종했을 것입니다. 고환을 건강하게 유지하면 발기력, 성욕, 정액의 양등 성기능이 훨씬 향상되고 정자수도 늘어나 수태력도 좋아집니
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