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Hello everyone. I’ll talk about the efficient way to manage anger. As you live your life, there is a day to experience bad affair. You can get a fatal disease, break up with people who go together for a long time or hear a bad rumors about you.
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방법도 있습니다.
* 그 뿐만 아니라 ○○도 포함됩니다.(중)
* ○○의 생각도 좋습니다만 ○○이라고 생각 할 수도 있습니다.(중)
Ⅶ. 학부모교육 교수자료(학습자료)
1. 자녀를 잘 다스리는 방법
1) 자녀가 화가 나 있을 때
. 순간적이고 즉각적
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메시지
우회적인 메시지가 실패하는 이유
너-메세지와 나-메세지
나-메시지가 효과적인 이유
<나-메시지를 보낸 후, 적극적 듣기로 전환하기>
<화를 다스리는 방법>
<나-메시지에도 위험이 따르는가?>
<사례를 통해 본 나-메시지의 효과>
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화시켜 긍정적인 마음을 갖게한다고 합니다. 이러한 엔돌핀 효과 때문에 많은 미국인들은 엔돌핀을 "조깅호르몬"이라고까지 할 정도라고 합니다.
네 번째로는 잠(수면)을 자는 방법을 들 수 있습니다. 잠은 스트레스를 잘 조절할 수 있게 하고
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4) 피해자 접근 단계
분노조절을 통한 접근
1) 분노를 다스리는 방법들
2) 분노를 피해 가는 방법
3) 대인 관계를 개선시키는 방법
4) 효과적으로 행동할 수 있게 해주는 방법(자기 주장 훈련)
5) 긍정적인 태도를 갖는 방법
참고 문헌
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