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Circuit Training의 실시 시간은 한 종목당 실시 시간은 1분으로 하고 9종목을 1Set로 총 3Set를 실시한다. 1Set의 총소요시간은 9분이다. 그러므로 1회의 총 실시 소요시간은 30분이며, 한 Set 후 휴식은 1분이다.
트레이닝은 매일 실시하는 것이 바람직
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circuits to restore motor function. Brain Res Brain Res Rev. 1999 Jul;30(1):27-51.
10. Muir GD. Locomotor plasticity after spinal injury in the chick. J Neurotrauma. 1999 Aug;16(8):705-11. Review.
11. Rossignol S, Chau C, Brustein E, Giroux N, Bouyer L, Barbeau H, Reader TA. Pharmacological activat
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트레이닝의 정의
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▇ 미리 여러 가지 운동종목(Stations) 선정 또는
▇ 휴식 없이 동작들을 배열(Circuit)
▇ 각 종목 사이에 휴식 없이 순서에 따라 순환
▇ 계속적으로 여러 근육근을
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99초) Circuit Training이란?
Circuit Training의 웨이트-세트-반복회수에 대한 훈련 시스템
1. Circuit Training의 창시
2. Circuit Training의 개요
3. Circuit Training의 특징
4. 운동종목의 결정
5. 운동방법
6. 운동시간
Circuit Training Program (예시 프로그램)
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Training
개인기술지도
부분전술
개인기훈련
연습경기
90분
정리운동
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10분
참고 문헌
1. 蔡鴻遠, 트레이닝 原論, 서울:螢雪出版社, 1999
2. 과학적 훈련지도, 1998
3. 김윤태, 체육학개론, 대경북스, 2003
4. http://www.sportsnine.com/
5. http://kyu
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