임용고시 체육 종목별 피드백(학습단서) 정리

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임용고시 체육 종목별 피드백(학습단서) 정리에 대한 보고서 자료입니다.

목차

0. 종목별 피드백 학습단서 사용법

1. 단거리달리기
2. 멀리뛰기
3. 높이뛰기
4. 이어달리기
5. 마루운동
6. 핸드볼
7. 배구
8. 축구
9. 농구
10. 탁구
11. 음악줄넘기
12. 씨름
13. 티볼 소프트볼
14. 장애물 달리기 – 허들
15. 포환던지기

# 시연 팁

①피드백 종류 정리
②과제순서
③피드백 예시
④질문
⑤그 외

본문내용

게 찬다.
④착지
턱을 당겨 배꼽을 보며 등으로 착지한다.
[4] 이어달리기
①주자
1주자 - 출발을 잘하고 반응속도가 좋은 선수
2주자 - 직선주로에 강한 선수
3주자 - 곡선주로에 강한 선수
4주자 - 직선주로에 강하고 투지가 강한 선수
②배턴
이때, 13주자는 오른손 24주자는 왼손에 배턴을 쥐는 것이 좋다
오른손에 쥐는 이유 - 원심력을 극복하기에 용이
오른손 - 왼손으로 배턴을 교환하는 것이 더 편하다(그림으로 설명)
배턴은 3분의 1 지점을 잡아 배턴 교환이 용이하게 만든다.
위에서 아래로 전달하는 것이 더 일반적
팔을 완전히 편 상태에서 주고 받기(이득거리)
③구역
5m 정도에 표시점. 예비존 10m 배턴존 20m
예비존의 존재 이유 - 속력을 미리 만들기 위하여
표시점에 전 주자가 도달 한 순간 전속력으로 달려나간다.
소리를 질러 근접한 것을 알린다.
다음 주자가 충분히 가속된 상태에서 주고받는다.
④규칙
배턴을 떨어트리면 떨어트린 주자가 주어야 한다.
[5] 마루운동
앞구르기
1 - 두 손을 어깨 너비로 벌려 발에서 30~40cm 앞 매트를 잡는다.
2 - 뒷 머리 어깨 등 엉덩이 순서로 구른다
3 - 착지시 손으로 무릎 아래를 잡는다.
뒤구르기
1- 엉덩이 등 어깨 뒷머리 순으로 부드럽게 구른다
2 - 팔은 바닥을 가볍게 민다
다리벌려앞구르기
1 - 등허리가 매트에 닿는 순간 다리를 벌린다.
2 - 발이 닿기 전에 손으로 마루를 짚어 일어나는 힘을 더한다.
다리벌려뒤구르기
1 - 무릎을 펴서 엉덩이에 매트에 댄다. 손을 짚는다.
2 - 등허리가 매트에 닿는 순간 다리를 벌린다.
3 - 착지시 무릎을 편다
무릎펴앞구르기
1 - 앞구르기와 똑같이 머리 어깨 등 엉덩이 순으로 구른다.
2 - 가슴이 무릎에 닿을 정도로 굽힌다
3 - 엉덩이가 매트에 닿는 순간 손바닥으로 매트를 밀면서 일어난다.
무릎펴뒤구르기
1 - 신체를 앞으로 숙이고 구른다
2 - 무릎을 펴고 손을 짚은 후 바로 손을 뒤로 하여 매트를 잡는다.
3 - 엉덩이 등 어깨 머리 순서로 구른다
4 - 두 손으로 강하게 바닥을 밀면서 일어난다.
물구나무서기
1 - 두손은 어깨 너비로 벌리고 발차기는 적당한 세기로 넘어가거나 모자르지 않게
2 - 몸의 중심선은 두손끝을 연결하는 중간에 둔다.
3 - 두팔은 곧게 펴 균형을 잡고, 온 몸에 힘을 주어 버텨준다.
물구나무 섯다 앞구르기
1 - 물구나무를 한다
2 - 팔을 굽히고 턱을 당겨 몸을 둥굴게 하여 어깨 엉덩이 순으로 구른다
뒤굴러 물구나무 서기
1 - 뒤로 구른다
2 - 등허리가 닿는 순간에 힘차게 다리를 사선으로 뻗으면서 물구나무를 선다
옆돌기
1 - 손을 옆으로 짚으면서 다리 벌려 물구나무 선다고 생각한다
2 - 손과 손의 간격을 어깨 너비로 벌린다.
3 - 무게중심은 진행방향에 둔다.
핸드스프링
1 - 도움닫기 - 적당한 속도
2 - 스키핑 - 한쪽 무릎을 굽혀 들어올리면서 팔을 들고 위로 뛰어 오른다
3 - 손짚기 - 팔꿈치는 곧게 펴고 어깨가 앞으로 나가지 않도록 한다
4 - 발차기 - 무릎이 굽혀지지 않도록 하며 발차기는 강하게 한다
5 - 착지 - 두 팔을 귀에 붙인 상태를 유지한다.
백핸드스프링
1 - 의자에 앉듯이 앉아 준 후에
2 - 팔에 마치 추가 달린 것 처럼 쭉 뒤로 뻗어주며 45도 정도의 각도로 뒤로 뛴다.
3 - 고개를 끝까지 뒤로 젖히고 두 손이 매트에 닿는 순간 잘 버텨주면서 밀어준다.
균형잡기
Y자 균형잡기 - 한쪽 다리를 펴서 들고 몸을 Y자로 만들어 균형 유지
앞 균형 잡기 - 한쪽 다리를 뒤로 뻗고 양팔을 옆으로 들며 균형을 잡는다.
경기방법
1. 규격 12m12m
2. 다양한 동작을 연결
3. 남자 70초 여자 90초
4. 심판은 D심판(난이도) E심판(감점결정)이 존재
5. 감점요인 - 시간 초과 부족, 경기장 벗어난 경우, 점프높이, 2초이상 지체, 단순동작
6. 보너스요인 - 새로운 기술, 난이도 높은 기술
[6] 핸드볼
경기장 규격
프리스로라인 -
골에어리어라인 - 공격수가 슈팅을 해야 하는 선
페널티스로라인 7m
①패스 및 캐치
반대쪽 다리를 앞으로 내디디면서 손목의 스냅을 이용해 던진다.
기본 1. 받기 쉽도록 보낸다. 2. 주위 상황을 살펴서 패스한다.
종류
숄더 패스 - 공을 빠르게 멀리까지 보낼 수 있는 패스이다. 반대쪽 발을 던지는 방향으로 내디디면서 어깨의 회전과 손목의 스냅을 이용하여 가슴을 향해 던진다.
체스트 패스 - 가까운 거리에서 사용하는 방법이다.
언더핸드 패스 - 수비자가 많을 때 사용한다.
래터럴 패스 - 한 손으로 잡고 손목 스냅으로 던진다.
훅 패스 - 포스트 플레이에서 많이 사용한다.
②드리블
드리블은 혼자서 공을 가지고 이동하는 것이 유리한 상황에서 사용하는 기술이다.
손목의 스냅을 이용하여 드리블 한다.
상대방의 손이 미치지 않는 곳으로 드리블 한다.
상황을 살피면서 드리블 한다.
③슛
허리 상체 손목 스냅 공통으로 해당된다.
빠른 타이밍으로 할 수 있도록 한다.
골키퍼 허점을 노려 슛을 한다.
상황에 맞는 슛팅 종류를 선택한다.
슛의 종류
점프 슛 - 한 발로 점프 -> 점프 슛은 골 에어리어 안에 2~3m 정도 들어간 상태에서 슛을 할 수 있는 장점이 있다. 특히 골키퍼의 타이밍을 뺏을 수 있는 장점이 있다.
스텝 슛 - 발을 23보 움직이면서 상체로만 슛을 한다.
다이빙 슛 - 뛰어올라 비스듬히 넘어지면서 하는 슛이다.
④공격
속공법은 상대방이 수비를 갖추기 전에 긴패스 또는 빠른 드리블을 통하여 빨리 공격하는 방법으로, 득점 성공률이 높다.
지공법은 빠른 공격이 어려울 때 사용한다. 공을 돌리면서 상대 수비의 대형을 흐트러뜨린 다음 허점이 발견되면 그 허점을 통하여 공격한다.
속공법 종류
1인 속공 - 주로 드리블을 통하여 이동하여 빠르게 공격한다.
2인 속공 - 두 명이 각각 경기장 바깥쪽으로 뛴다. 패스를 통하여 빨리 공격한다.
지공법 종류
포스트플레이 - 골에어리언 주변에서 유리한 공간을 차지하여 그곳을 중심으로 공격플레이가 이루어지는 전술이다.
컷인플레이 - 슛 페인팅 동작 등으로 여러 수비수를 끌어 들일

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