건강심리학_스트레스 일지 작성하기 l 한 학기 동안 자신의 스트레스를 심리생물 사회적 모형에 근거하여 분석하고 다양한 대처기법을 활용하여 대처하는 과정을 기술한 일지 제출하기

소개글

건강심리학_스트레스 일지 작성하기 l 한 학기 동안 자신의 스트레스를 심리생물 사회적 모형에 근거하여 분석하고 다양한 대처기법을 활용하여 대처하는 과정을 기술한 일지 제출하기에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론
1) 스트레스 정의  2) 스트레스 반응 3) 스트레스 대처

2. 본론
1) 스트레스 일지
(가) 표
(나) 특성
2) 스트레스 반응 일지
3) 스트레스 대처 및 관리 방법
　 (가) 스트레스 관리
(나) 자신에게 적합한 스트레스 관리방법  
- 음악치료 정의
- 음악치료의 기능
- 음악치료 적용기법
3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

치료법으로 아주 긍정적으로 쓰이고 있다는 사실을 알게 되었다.
(나) 자신에게 적합한 스트레스 관리방법
- 음악치료 정의
음악은 의사소통을 풍부하게 하는 비언어적인 표현이다. 또한 음악은 전달하고자 하는 메시지를 잘 전달할 수 있고 잘 처리하지 못하는 감정을 전달해주는 도구이자 상징이다. 인간과 음악의 관계는 인간이 만들어가는 과정이다. 음악은 참여 주의적 성격을 가지고 있어 동기 유발의 좋은 영향을 미치고 인간관계에서의 유대감을 형성시켜주어 다른 사람들과 음악을 공유하며 비언어적인 형태로 사람들과 의사소통 하는 것도 가능하게 된다. 음악을 통한 경험 즉, 음악적 경험은 사람들에게 변화에 대한 긍정적인 영향을 준다.
- 음악치료의 기능
음악치료는 치료받는 사람의 행동을 바람직한 방향으로 변화시키기 위한 목적으로 행해진다. 이것은 정신적 반응과 신체적 반응의 건강을 유지하거나 회복시켜주며 이것을 향상시키기 위해 음악을 사용하여 치료할 수 있다. 심신이 정신적 또는 심리적인 원인으로 차지한다는 점을 이해할 수 있고 손상된 심신의 건강을 음악의 기능으로 개선시킬 수 있는 일종의 심리학 치료 방법이다.
- 음악치료 적용기법
　　　 ⓐ 음악 감상 　　　 ⓑ 노래 부르기 　　　 ⓒ 즉흥연주 　　　 ⓓ GIM (Guided Imagery and Music)　　　　ⓔ 노래 만들기 　　　 ⓕ 음악과 동작
3. 결론
한 학기 동안 스트레스 일지를 기록하였고 이를 새로운 방법인 음악 감상 또는 열창 방법으로 스트레스 반응에 대한 올바른 대처를 하였다. 평소 혼자 스트레스를 마음속에 가지고 있는 것보다 음악을 통하여 신체적이나 정신적으로 변화하는 모습을 직접적으로 볼 수 있었다. 음악 치료 방법에 다양성에 대해서도 알게 되었다. 또한 스트레스는 부정적인 것만이 아니라 약간의 스트레스는 좋은 영향을 미쳐 사람을 성장시키는 것을 알 수 있었다. 하지만 과도한 것 보다 언제나 적절한 것이 좋다.
4. 참고문헌
손정태 외 <기본간호학> 현문사김영복 <건강증진의 이론과 적용> 대구대학교출판부, 2011
대한스트레스학회 <스트레스과학> 궁미디어, 2012박영숙 <정신건강과간호> 한국방송통신대학교 2013
선종욱 <직무스트레스 관리> 이담북스, 2010Jerrold S. Greenberg <포괄적 스트레스 관리> 아카데미아, 2009강윤숙 <효과적인 리더십과 간호관리> 포널스출판사, 2009배수진 <스트레스관리> 학문사, 2000

키워드

스트레스일지,   한학기,   심리생물,   사회적모형,   대처기법 ,   건강심리학