정신건강과 간호) 스트레스 인식과 효율적인 스트레스 관리

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본문내용

칭찬하며 자존감이 증진되는 느낌을 받을 수 있었고 다음에 같은 상황이 와도 적극적으로 대처 할 수 있다는 느낌을 받았다.
어려웠던 점은 스트레스를 받았던 상황을 다시 떠올린다는 것 자체가 스트레스로 다가올 때가 있었다는 것과 나 자신만이 위로해주는 존재라는 느낌이 들 때 감정을 다스리기 어려웠다는 점이다.
자기최면이 힘든 때에는 사회적 지지집단 즉 가족이나 친구, 동료들과 이야기하며 지지를 받는것도 좋을것이라는 생각이 들었다.
Ⅲ.결론
스트레스 상황을 돌이켜보며 스트레스에 따른 신체적, 정신적 증상을 알 수 있었고 다양한 스트레스 이완요법에 대해 알 수 있었다. 스스로 스트레스를 완화시키기 위해 다양한 이완요법을 적용하고 어려운점 등을 사정해볼 수 있었다. 이번에 적용해보았던 자기최면방법 말고도 이완요법이나 운동 등 여러 방법을 사용해보고 나에게 맞는 이완요법을 찾아보고 싶다. 또한 더 깊이있는 공부를 통해 다양한 스트레스를 받고있는 환자들에게도 적용할 수 있는 기회가 될 것 같다.
Ⅳ.참고문헌
이향련, 최철자, 박오장, 김영숙, 최경옥, 김금순외(2008)성인간호학Ⅰ 서울:수문사
박영숙(2017)정신건강과 간호 서울:한국방송통신대학교 출판문화원

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정신건강과간호,   스트레스관리,   스트레스인식