정신건강과간호 =) 우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다

소개글

정신건강과간호 =) 우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다에 대한 보고서 자료입니다.

목차

정신건강과간호
우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다.
1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오(20점)
2) 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오(10점).


목차

1)강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오
2)자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오
3)출처 및 참고문헌

본문내용

하면서 긍정적인 자기 대화를 촉진하고 잘못된 인지를 교정한다.
*실행계획
어머니의 관절이 좋지 않다는 것은 연로하면서 발생한 자연스러운 결과라는 사실을 받아들인다.
어머니의 수술을 한 병원은 관절 전문 병원이고 수술은 성공적으로 끝이 났다는 사실을 신뢰하도록 한다.
가능한 성공적인 결과를 상상하며 기대하도록 한다.
이가 들어가면서 몸이 아픈 것은 자연스러운 현상이다. 그때마다 적시에 치료를 받고 함께 곁에 있을 수 있다는 사실을 긍정적으로 인지한다.
사례
건널목에서 신호등을 기다리는데 신호가 정상으로 바뀌면서 길을 건너는 중에 신호를 위반한 차량 때문에 사고가 날 뻔 했다.
인지적 재구성법
*인지적 재구성법
인지적 재구성법은 부정적이고 자기패배적인 사고를 찾아내 전략적인 방법으로 정서적으로 치료하는 방식이다.
골드프리드가 제시한 인지적 재구성의 단계의 순서는 다음과 같다
대상자의 인지, 행동, 감정의 언어화 > 문제 상황에의 대상자의 사고 확인 > 대응적 사고의 소개와 연습 > 자기파괴적 사고의 대응적 사고화 > 긍정적이고 강화적 진술의 소개와 연습 > 시행과 추후 시도
*실행계획
부정적이고 단편적인 상황의 일반화를 멈춘다. 위반한 한 사례를 보면서 나를 제외한 모든 사람이 교통법규를 위반할 것이라는 생각을 버리고 대다수의 사람들이 규칙을 준수하고자 하는 의식을 가지고 있다는 사실을 명확하게 하고 잘못 생각하고 있던 사실을 정정한다.
내가 피할 수 없는 상황에 대한 체념과 불만을 명확하게 하고 이에 대응하는 긍정적인 상황을 추론해 본다. 만약 교통신호가 없다면 훨씬 더 많은 사고가 발생할 것이며 길을 건너지도 못하는 사람이 부지기수일 것이다. 또한 당시 좌회전 차량이었기에 신호를 미처 보지 못했을 수 있고 의도적인 위반이 아니었을 것이다.
위험이 상존하는 것은 사실이지만 신호를 지킴으로서 위험을 분명히 예방할 수 있다. 실제로 교통법류를 지켜서 불의의 사고 속에서도 생명을 건진 사례가 많이 있다. 피할 수 없어도 완화할 수 있는 것이 교통사고이다.
내가 지킨 법류를 통해 누군가가 도움을 받았을 수 있다.
어떤 상황에 있어서 한 번의 잘못이 발생하더라도 잘못이 쌓였을 때 실질적인 문제가 되는 것으로 사전에 몇 번의 유예가 주어진다는 사실을 기억하고 인정해서 심리적으로 안정을 얻을 수 있도록 한다.
3) 출처 및 참고문헌
정신건강과 간호, 박영숙 외, 한국방송통신대학교출판문화원, 2019

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