생애주기영양학 ) 2021년 4월 14일 농림축산식품부, 식품의약품안전처와 공동으로 보건복지부에서 발표한 한국인을 위한 식생활지침을 찾아 제시하고, 항목별로 본인의 식생활에서 실천할 수 있는 구체적인 방안을 제시

소개글

생애주기영양학 ) 2021년 4월 14일 농림축산식품부, 식품의약품안전처와 공동으로 보건복지부에서 발표한 한국인을 위한 식생활지침을 찾아 제시하고, 항목별로 본인의 식생활에서 실천할 수 있는 구체적인 방안을 제시에 대한 보고서 자료입니다.

목차

생애주기영양학
1. [2020 한국인 영양소 섭취기준 ‘활용’]을 참고하여 ‘식품구성자전거’에 대해 설명하시오. (‘2015년 한국인 영양소 섭취기준’의 ‘식품구성자전거’와의 차이점에 대한 설명을 포함하시오) (15점)
2. 2021년 4월 14일 농림축산식품부, 식품의약품안전처와 공동으로 보건복지부에서 발표한 ?한국인을 위한 식생활지침?을 찾아 제시하고, 항목별로 본인의 식생활에서 실천할 수 있는 구체적인 방안을 제시하시오. (15점)




목차
1. 서론
2. 본론
(1) [2020 한국인 영양소 섭취기준 ‘활용’]을 참고하여 ‘식품구성자전거’에 대해 설명하시오. (‘2015년 한국인 영양소 섭취기준’의 ‘식품구성자전거’와의 차이점에 대한 설명을 포함하시오)
(2) 2021년 4월 14일 농림축산식품부, 식품의약품안전처와 공동으로 보건복지부에서 발표한 「한국인을 위한 식생활지침」을 찾아 제시하고, 항목별로 본인의 식생활에서 실천할 수 있는 구체적인 방안을 제시하시오. (15점)
1) 한국인을 위한 식생활지침
2) 항목별 실천 방안
3. 결론
참고문헌

본문내용

의미가 있다. 물컵은 앞바퀴에 표시되지만, 물컵은 매일 충분한 물을 마시는 것의 중요성을 나타낸다. 뒷바퀴는 균형 잡힌 식사의 중요성을 보여준다. 권장 식이 패턴의 섭취 횟수에 비례해 뒷바퀴에 5개의 식품군이 분포되어 있으며, 각 식품군별 대표 식품이 표현되어 있다. 식품군별 면적분포는 섭취 횟수를 의미하며, 면적은 \'곡물\', \'채소\', \'육류, 생선, 달걀, 콩\', \'과일\', \'우유 및 유제품\' 순으로 구성된다. 현재 우리나라는 영양성분에 따라 유사식품을 6가지로 분류하고 있지만 식품구성자전거 뒷바퀴에는 \'유지·설탕\'이 없는 5가지 식품만 표시돼 있다. 이는 2015년 다른 식품군을 조리하는 과정에서 자주 사용되던 식품구성자전거가 의식 없이 자연스럽게 섭취할 수 있을 뿐 아니라 식품구성자전거에서 제외되면서 변경됐다.
음식 구성표가 자전거인 이유는 운동을 제대로 하라는 뜻이다. 식사량을 나타낸 표를 보면 하루에 먹는 횟수만큼 먹을 수 있다. 예를 들어 남자아이의 경우 3곡식을 섭취하는 것이 좋으나 아침에 1회 빵 두 조각, 오후에 1회 밥 한 그릇, 저녁에 1회 콩밥 한 그릇을 먹으면 하루에 3곡식을 섭취하게 된다. 여학생의 경우 아침에 빵 한 조각을 먹고 나머지는 남학생처럼 먹는 것이 좋다. 나머지 식품군도 표를 보고 같은 방법으로 사용할 수 있다. 식품구성자전거는 매일 적당한 신체 활동을 공유함으로써 건강을 유지하고 비만을 예방하는 것이 중요하다는 것을 의미한다.
(2) 2021년 4월 14일 농림축산식품부, 식품의약품안전처와 공동으로 보건복지부에서 발표한 「한국인을 위한 식생활지침」을 찾아 제시하고, 항목별로 본인의 식생활에서 실천할 수 있는 구체적인 방안을 제시하시오. (15점)
1) 한국인을 위한 식생활지침
1. 매일 신선한 채소, 과일과 함께 곡류, 고기·생선·달걀·콩류, 우유·유제품을 균형있게 먹자
2. 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹자
3. 물을 충분히 마시자
4. 과식을 피하고, 활동량을 늘려서 건강체중을 유지하자
5. 아침식사를 꼭 하자
6. 음식은 위생적으로, 필요한 만큼만 마련하자
7. 음식을 먹을 땐 각자 덜어 먹기를 실천하자
8. 술은 절제하자
9. 우리 지역 식재료와 환경을 생각하는 식생활을 즐기자
2) 항목별 실천 방안
1 - 만성질환 예방관리에 도움이 되는 과일과 채소를 하루에 500g (끼니 기준 150-200g) 이상을 섭취하도록 한다.
2 - 한국인의 평

키워드

생애주기영양학,   농림축산식품부