삶을 건겅하게 살아가기 위해 심리학에게묻다 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료 참조하여, 마음트레이닝

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삶을 건겅하게 살아가기 위해 심리학에게묻다 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료 참조하여, 마음트레이닝에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 마음 트레이닝 활동 일상 적용
⑴ 감정의 척도화
⑵ 처음 써보는 편지
⑶ 나의 방어기제 이해하기
2. 활동의 일상 적용 후 느낀 점과 배운 점
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 출처 및 참고문헌

본문내용

에 상황이나 행동을 이해하는 것이 수월해지게 하는 역할을 한다고 볼 수 있겠다.
그래서 나는…
합리화라는 방어기제가 정신건강에는 도움이 될 수 있다. 그러나 한편으로는 지나친 합리화로 인해 이유나 변명에만 초점을 둘 수도 있다는 점에서 늘 활용해야 하는 방식이 아닌 것 역시 인식해야 한다고 본다. 그래서 나는 합리화를 통해 상황이나 행동을 이해하는 부분에 너무 치우치지 않도록 유의함과 동시에 정신적으로 스트레스를 받지 않을 정도로 활용하는 것이 중요하다고 판단하기에 수용의 정도에 따른 역할 활용으로 삼고자 한다.
⑶ 나의 방어기제 이해하기
2. 활동의 일상 적용 후 느낀 점과 배운 점
여러 가지 마음 트레이닝 활동을 일상에 적용해 보면서 그동안 스스로 감정에 마냥 솔직하지도 충실하지도 않았다는 것을 느끼게 되었다. 무의식적으로 숨기고자 했던 부분으로 인해 과도한 감정의 표현이 나타나는 경우가 있다는 점을 느끼면서 이를 개선하기 위한 노력이 필요하다는 점과 개선의 접근과 실행이 어렵지 않다는 것도 알게 되었다. 또한 일상의 여러 가지 경험을 활동과 적용하면서 활동의 특성을 이해하는 것은 기존의 삶에서 가볍게 넘겼던 일조차 이를 바라보는 시각의 변화를 통해 새로운 점을 배우게 하였다.
누구나 감정을 있는 그대로 표현하기란 쉽지 않으며 때로는 남의 이목에 의해 숨기거나 다른 방향으로 표현하기도 한다. 그러나 이러한 행동은 삶을 건강하게 하는 방법이 아니라는 점을 배우게 되었고 일상을 하나씩 살펴보는 경험을 통해 더 건강한 삶으로 나아가는 방법을 깨닫게 되었다는 점이 좋았다. 특히 그동안 합리화를 통해 정신적 승리를 얻는 삶을 살아왔지만, 합리화에 감춰졌던 정당화를 위한 의식적 설명을 모두 배제하는 것은 옳지 않다는 점도 배우게 되었다.
Ⅲ. 결론
감점에 솔직하기란 쉽지 않다. 그러나 건강한 삶을 살기 위해서는 적절한 에너지 소모는 물론 감정의 적절한 소모가 필요하다는 점을 인식해야 한다. 다양한 마음 트레이닝 활동은 여러 감정에 직면하고 부정적 감정을 긍정적 감정으로 변화시킬 수 있는 힘을 가졌다고 생각한다. 이에 본 활동을 통해 알게 된 점을 앞으로의 삶에도 적용하여 더욱 건강한 삶으로 거듭나고자 노력해야겠다. 앞으로는 나의 감정을 제대로 이해함으로써 타인의 감정도 더욱 존중하고 진심으로 받아들이는 힘도 함께 키우고자 한다.
Ⅳ. 출처 및 참고문헌
심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 2020

키워드

심리학에게묻다,   방송통신대,   기말과제물,   마음트레이닝,   삶,   건강