정희원 당신도 느리게 나이들 수 있습니다 1부 요약

소개글

정희원 당신도 느리게 나이들 수 있습니다 1부 요약에 대한 보고서 자료입니다.

목차

<목차>
머리말
1부 당신의 삶이 노화의 속도를 결정한다_복잡적응계 ‘몸’ 이해하기
바뀐 게임의 규칙 그리고 몸의 변화│높은 혈당 변동성이 만들어내는 악순환
‘쾌락 중독’은 어떻게 몸을 망가트리는가
현대인의 뇌는 쉬는 순간이 없다
마음의 엔트로피가 높을수록 쉬지 못한다│디폴트모드네트워크 안정화시키기
고통을 피하려는 본능을 이겨야 한다
노화의 재설계, 습관부터 시작하자
삶의 내재역량이 높아야 노화의 가속도를 줄인다
성공적인 나이 듦을 위한 네 가지 기둥

본문내용

별 차이가 없기 때문에 경제적 궁핍 등으로 내재역량이 잠식된 사람들은 지속적으로 근시안적인 의사결정을 한다.
성공적인 나이 듦을 위한 네 가지 기둥
-삶을 이루는 여러 영역, 즉 도메인은 서로 영향을 주고받는다. 사고체계(디폴트모드네트워크)나 에너지 대사체계, 근골격계 등은 세부 도메인 간의 상호작용을 통해 결정되는 복잡적응계다.
-내재역량의 주요 도메인은, 이동능력, 인지, 정신적 행복, 활력, 감각기-시청각, 사회적 물리적 환경 등이 있다.
-내재역량을 구성하는 여러 도메인은 영향을 주고받기 때문에 보다 전반적이고 근본적인 접근이 이뤄져야 한다.
- ‘그만큼 이뤘으면 골프치고 와인이나 마시며 살지 왜 사서 고생이냐“라는 이야기를 들은 적 이 있다. 그러나 신체기능과 인지기능 등의 내재역량은 사용하지 않으면 그 기능을 잃는다.
-많은 사람들이 내재역량을 높이기 위해 불편을 감수할 이유를 찾지 못한다. 그러다 특정 도메인 성능저하로 문제가 발생하면 그제 서야 문제를 덮기 위한 의사를 찾는다. 하지만 근본 원인을 찾으려는 시도는 하지 않는다. 전문화, 세분화된 현대 의학에도 문제가 있다. 대부분 드러난 현상 자체에만 주목하고 한 가지 도메인 이상을 확인하려 하지 않는다.
-다음 장들에서는 각각의 내재역량을 개선하기 위한 구체적 방법들에 대해 설명한다. 가장 이해하기 쉬운 분류는 미국병원협회와 미국노인병학회 등이 만들고 보급한 4M이다. 이동성(Mobility), 마음건강(Mentation), 건강과 질병(Medical Issues), 나에게 중요한 것(What Matters)의 앞 글자를 땄다.

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