탄수화물, 지방, 단백질, 무기질과 운동과의 관계 및 올바른 영양 섭취에 대하여 조사하여 작성하세요.

소개글

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목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
① 탄수화물과 운동
②지방과 운동
③단백질과 운동
④무기질과 운동
⑤올바른 영양 섭취

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

기 위해서는 올바른 식생활과 영양섭취가 중요하다. 최근들어 우리나라는 높은 수준의 경제성장과 더불어 국민소득의 급격한 향상으로 인하여 영양에 대한 관심도가 나날이 높아지면서 곡류등의 섭취는 감소하는 반면 육류나 난류 등의 단백질 섭취 증가로 인하여 식품선택의 폭과 영양섭취가 많이 향상된다. 또 과거에 비해 동물성 식품의 섭취가 증가하였지만,반대로 칼슘과 비타민B2 등의 섭취량은 권장량에 비교하여 섭취량 부족으로 나타나고 있다.
또 적절하지 못한 식습관으로 인하여 영양과잉의 현상, 불규칙적인 식사시간과 자극적인 음식의 섭취 등으로 인한 만성질환이 발생하고 있다. 이러한 올바른 식생활에 따른 영양섭취가 건강에 중요한 첫걸음이 되기 위해 자신의 식생활의 상황과 영양섭취에 대한 이해가 이루어져야 한다. 그러한 이해를 돕기 위해 식품선택을 위한 영양상의 정보제공에 대한 중요성이 증가하고 있으며 식생활과 건강 사이의 관련성에 대한 고찰도 계속 되어야 한다. 또 건강에 대한 가치기준이 높아지고 있는 현실의 상황에서 볼 때 영양에 지식 대한 관심이 많아지고, 건강한 식습과 영양과 운동에 대한 지식을 가지고 가지고 자신이 원하는 식품을 선택하여야 한다. 그러기위해 올바른 영양교육을 통해 영양 섭취와 식사에 대한 올바른 가치관 확립도 필요하다.
Ⅲ. 결론
이상으로 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질에 대한 기본지식과 인체에서의 기능과 그러한 영양소와 운동과의 관계를 고찰하여 보고 이에 따른 올바른 영양 섭취란 무엇이고 이러한 영양섭취에 대해 우리가 해야할 부분에 대해 알아보았다.
일반적으로 우리 삶의 공통적 지향이라고 하는

키워드

탄수화물,   지방,   단백질,   무기질,   운동,   올바른 영양 섭취