금연의 모든 것

소개글

금연의 모든 것에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 금연에 도움을 주는 상식과 아이템
가. "금연때 사탕대신 당근드세요"
나. 금연에 도움을주는 허브
다. 휴대폰 게임으로 금연하세요
라. 금연도 디지털로！ 잠금 담배케이스
마. 니코틴 패치
바. 96% "마스크 금연법 효과 있다"

2. 금연후의 신체적 변화
가. 즉각적인 변화
나. 단기적인 효과

본문내용

사라지기 시작합니다. 물론 잠깐 동안 기침이 남아 있을 수 있고, 가래가 더 많아질 수도 있습니다. 이것은 무엇 때문일까요? 신체에 남은 찌꺼기를 밀어내기 위한 자연스런 현상입니다.
나. 단기적인 효과
우리의 신체가 자체 회복하기 시작하면서, 당장 기분이 좋아지기보다는 잠시 더 나빠지는 것을 느낄 수 있습니다. 그래서 금연하자마자 즉시 치유가 시작되지만, 이런 마이너스 증상을 느끼는 것은 시간이 필요한 하나의 과정이라는 것을 이해해야 합니다. 금단의 고통은 회복 증상이라고 봐도 됩니다.
금연 직후에 많은 사람들은 일시적인 회복 증상을 경험합니다. 예를 들어 수분이 소변으로 잘 빠져나가지 못해 생기는 일시적인 체중 증가, 입이 마르거나 잇몸, 혀의 통증, 변비 등이 그것입니다.
날카로워지고, 배고프고, 더 피곤하고, 평소보다 화를 잘 내고, 잠을 잘 못 자고, 기침을 더 많이 할 수도 있습니다. 이러한 증상은 강력한 중독성 화학물질인 니코틴을 체내에서 제거한 결과입니다. 대부분의 니코틴은 2-3일이면 몸 속에서 다 빠져나가게 됩니다. 새는 알을 깨어야만 세상에 나오는 법, 잠시의 고통은 더 가치있는 것을 찾기위한 과정일 뿐이라는 것을 꼭 명심합시다.

키워드

금연,   허브,   담배,   건강,   운동