비타민의 역할과 함유식품

소개글

비타민의 역할과 함유식품에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.비타민이란

2.비타민의 분류

3.비타민의 역할

4.비타민과 각종 질병과의 관계

5.비타민의 함유식품과 보충제 사용시 주의 사항

본문내용

지 않는 화합물을 형성하려는 경향을 보인다. 따라서 종합비타민이나 무기질 보충제보다 하나의 비타민이나 무기질로 만들어진 보충제가 흡수가 더 잘 된다.
2)식이 보충제 섭취 시 유의할 점
-유효기간을 확인한다.
-합성보충제나 천연보충제나 기본적으로 같다.
-공복에는 섭취하지 않도록 한다.
-특정 비타민이나 무기질이 필요하다고 진단받았을 때에는 복합보충제보다 각각의 비타민 이나 무기질 보충제를 섭취하는 것이 더 좋다.
- 굴껍질이나 뼈에서 만든 칼슘 보충제는 납이나 알루미늄 등을 포함하고 있을 지 모르므 로 피해주는 것이 좋다.
-어린이의 손이 닿을 수 없는 곳에 보관하도록 한다.
3)약초 치료제 사용 시 주의할 점
약초로 만든 보충제들은 안전하다거나 효력이 있다던지 또는 순수하다는 것에 대한 보장이 없으므로 사용 시 주의해야 한다.
-우울증, 지속적인 두통, 기억손실 등과 같은 심각하고 자가진단에 의한 증상이 파악되는 경우에는 사용하지 말아야 한다.
-의사에게 사용하고 있는 약초를 알려준다.
-만약 처방약을 복용하고 있다면 의사에게 약초사용을 분명히 말해주어야 한다.
-임신 예정이거나 또는 임신, 수유 중일 경우 의사의 지시없이 약초 치료제를 사용하지 않 도록 한다.
-약초 치료제가 꼭 필요할 때는 짧은 기간 동안만 사용하고 안전 복용량을 초과하지 말아 야 한다.
-약초 치료제는 섞어서 사용하지 말아야 한다.
-특정 식물에 대해 알레르기가 있다면 약초 치료제를 사용하기 전 그 문제가 발생하지 않 을 것이라는 점을 분명히 해둘 필요가 있다.
-부작용이 있으면 즉각 사용을 중지해야 한다.

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