허브와 아로마

목차

허브와 아로마

약초요법(Herbal Therapy)
1. 약초요법의 정의 및 역사
2. 약초요법의 근본원리
3. 약초요법의 적용질환

향유요법(Aroma Therapy)
1. 향유요법의 정의 및 역사
2. 향유요법의 근본원리
3. 향유요법의 적용질환

본문내용

심호흡을 하거나 향유로 적신 솜뭉치를 라디에이터에 올려놓아 공기중에 떠다니는 향기를 자연스레 마셔도 된다. 꽃에 물을 뿌리기 위해 사용하는 스프레이에 1컵(2백70ml)의 물을 채운 뒤 5방울의 향유를 섞어 방안에 뿌리는 방법도 있다.
혈액순환과 피부재생 효과를 얻기 위해서는 오일로 피부 마사지를 하는 것이 좋은데 이는 세포조직에 산소와 영양소를 공급함으로써 면역기능을 향상시켜 준다. 또한 더운물이나 찬물에 적신 타올에 오일을 떨어뜨려 국소부위를 덮어주는 습포 부착법, 따뜻한 욕조에 5-10방울의 오일을 떨어뜨려 신체의 전신 또는 부분을 15분 이상 담구어 수증기와 함께 증발하는 향기가 피부와 코로 흡수되도록 하는 목욕법이 있으며 필요한 오일을 치료량으로 조절하여 먹는 내복용법도 있다. 오일을 먹을 경우에는 반드시 전문의의 지시와 감독이 필요하다.
스트레스나 피로를 풀려면 페퍼민트 오일 한방울을 떨어뜨려 3번정도 깊이 들이 마신다. 감기에 걸렸을 땐 라벤더를 턱밑과 목, 가슴에 바른다. 고혈압일 경우 라벤더를 떨어뜨린 물에 목욕을 자주하면 효과가 있다. 불면증에 시달 리는 경우 마조람이나 네롤리를 두방울 떨어뜨린 물에 목욕하거나 컵에 한방울 떨어뜨려 머리맡에 놓으면 좋다. 생리통에는 클라리세이지 두방울을 섞은 물로 등, 허리, 아랫배 등을 마사지한다.
임신중 우울한 기분이 들 때는 클라리세이지, 제라늄, 라벤더 등의 오일을 2-3방울 떨어뜨리고 목욕한다. 자스민, 장미, 일랑일랑, 제라늄 등을 2-3방울 떨어뜨린 물로 마사지하면 성호르몬을 자극해 성적인 활기를 불어 넣어준다.
아로마요법은 질병에 따라 가장 효과적인 향유를 선택적으로 사용하며 한가지 또는 2-3가지를 혼합하는 '시너지오일'의 형태로 활용된다. 치료 효과를 극대화하기 위해선 휘발성이 강한 상향과 은근한 향을 오랫동안 지속시키는 하향 및 두가지 향을 잘 조화시켜주는 중향을 적절하게 섞어야 한다.
특히 피부에 사용할 때에는 향유가 고도록 농축된 용액이므로 반드시 '케리어오일'이라고 하는 식물성 오일에 섞어서 사용해야 한다. 케리어오일로는 아몬드유, 포도씨유, 아보카도유, 맥아유 등을 흔히 사용한다. 케리어오일을 섞는 비율은 1-3방울의 향유에 차숟가락 한 개 정도가 적당하다.
◆ 생활속의 처방
1) 편두통
한쪽 머리에 심한 통증이 오는 편두통의 원인은 대부분 스트레스에 있다. 그렇다고 스트레스를 받을 때마다 약물을 복용하면 만성이 되어 위험하다. 상쾌한 아로마 향을 호흡하거나 근육을 마사지해 풀어주면 간단히 해결되는 것이 편두통이다.
① 흡입, 램프 확산
라벤더 3방울, 캐모마일 1방울의 혼합액 1방울 사용
② 마사지(관자놀이, 이마, 뒷목, 어깨 마사지)
제라늄 1방울, 레몬 2방울, 라벤더 3방울에 캐리어 오일 1작은 술을 섞어 사용.
2) 소화불량
속이 답답하고 가스가 차거나 헛배가 보를 땐 식사양을 즐이고 식단이나 조리법을 바꿔본다. 음식을 천천히 씹어 먹고 당분간 바나나, 우유, 오이, 콩, 양배추, 브로콜리 등 장내 가스를 유발하는 식품은 피하도록 한다. 그리고 클로브, 베이질, 페퍼민트 등의 향을 맡음으로써 위산의 분비를 조절하고 소화를 도울 수 있다.
① 목욕
가다멈 2방울, 페퍼민트 3방울을 희석해 욕조에 6-8방울을 풀고 목욕한다.
② 마사지(복부)
위의 혼합액에 캐리어 오일 1작은 술을 섞어 복부에 바른 뒤 시계 방향으로 원을
그리며 마사지한다.
3) 무좀
아로마 오일은 항박테리아와 항염즘 작용이 특히 강해 어떠한 무좀도 근원적으로 치료해준다.
① 발 목욕
따뜻한 물에 라벤더 2방울, 티트리 2방울, 타게트 2방울을 희석해 10분간 발을 담근 후 수건으로 닦지 말고 그대로 말린다.
② 도포
티트리 5방울, 타게트 5방울을 캐리어 오일 10ml에 희석해 바른다.
4) 감기 예방과 치료
감기는 바이러스가 세포 내에 번식하여 생기는 병으로, 박테리아만 죽일 수 있는 항생제는 일시적인 효과를 줄 뿐이다. 따라서 감기 자체에 대한 치료보다 꾸준한 마사지 등을 통해 면역성을 키워 주는 것이 좋다.
① 흡입
유칼립투스 2방울, 페퍼민트 2방울, 레몬그라스 2방울, 로즈마리 4방울, 티트리 2방울 또는 세이지 1방울.
② 램프 확산
페퍼민트, 유칼립투스, 로즈마리, 네롤리 각 2방울씩 섞은 용액.
③ 마사지(이마, 관자놀이, 코밑과 옆 부위)
멜리사 또는 라벤더 2방울.
5) 수험생의 정서 불안
스트레스로 인한 불안증과 건강 악화, 위궤양, 심장병 등이 올 수 있으므로 조절 작용이 필요하다. 부드럽고 상쾌한 향으로 심신의 긴장을 풀고 여유를 느끼게 해준다.
① 램프 확산
라벤더 5방울, 캐모마일 3방울, 제라늄 3방울을 섞어 1-2방울을 사용한다.
② 목욕
베가모트 2방울, 베이질 4방울.
③ 마사지
베가모트 8방울, 로즈우드 8방울, 자스민 2방울에 캐리어 오일 30ml를 희석.
6) 불면증
낮 동안의 긴장감이나 스트레스가 잠자리까지 연장되어 불면증을 일으키는 경우가 많다. 하지만 어떤 이유로든 수면제를 복용하는 것은 위험하다. 간편하고 부드러운 아로마테라피를 소개하자면 건조시킨 홉을 베갯속에 넣는 것이다. 또는 캐모마일 차에 레몬과 생강 1-2쪽을 띄워 마시면 효과를 볼 수 있다.
① 흡입, 램프확산, 목욕
클라리세이지 3방울, 베티버 2방울, 발레리안 1방울, 라벤더 2방울의 혼합액 3방울 사용.
② 마사지
위의 혼합액에 캐리어 오일 5ml를 더해 전신을 마사지 한다.
7) 피부 미용을 위한 마사지
피부는 몸 내부를 비추는 거울과 같다 할 정도로 내장 기능과 밀접한 관련이 있다. 따라서 피부 겉표면에만 작용하는 화장품은 무익하다고 볼 수 있으며, 합성 화학물질로 만들어진 제품들은 결과적으로 피부를 손상시키고 민감하게 만들기 쉽다. 반면 천연 식물을 이용한 아로마테라피 오일은 부작용없이 피부에 생명력을 만들어 낸다.
① 건성 피부의 마사지
팥마로사 10방울, 캐모마일저먼 5방울, 개롯 5방울, 로즈 10방울에 캐리어 오일 30ml를 희석.
② 지성 피부의 마사지
레몬 15방울, 사이프러스 10방울, 일랑일랑 5방울에 캐리어 오일 30ml를 희석.

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