성인병과 스포츠 운동처방

소개글

성인병과 스포츠 운동처방에 대한 보고서 자료입니다.

목차

I. 들어가며 : 건강의 정의와 성인병
[1] 건강의 정의
[2] 성인병의 개념
1. 성인병의 정의와 특성
2. 성인병의 위험인자
3. 위험 수준의 분류

II. 성인병의 증상과 예방 및 운동치료
[1] 고혈압과 운동
1. 고혈압
2. 고혈압의 증상
3. 예방 및 치료
[2] 당뇨병과 운동
1. 당뇨병
2. 당뇨병의 증상
3. 예방 및 치료
[3] 비만증과 운동
1. 비만증
2. 운동 요법
3. 식이 요법
4. 행동 수정 요법
[4] 골다공증과 운동
1. 골다공증
2. 골다공증의 증상
3. 예방 및 치료
[5] 심혈관계 질환과 운동
1. 고지혈증
2. 동맥경화증
3. 뇌졸중
4. 심근경색증
5. 심혈관 질환의 대처요법

III. 마치며 : 운동과 스포츠 활동의 효과
[1]운동의 효과
1. 운동의 생리적 효과
2. 운동의 정신적 효과
[2] 건강측면에서 본 스포츠 활동

< 참고 문헌 >

본문내용

대한 올바른 생각이다. 개인의 행동은 건강 유지 및 질병 예방에 결정적인 역할을 하기 때문에 건강한 생활방식과 습관을 습득하는 것이 건강 유지에 매우 중요하다. 이러한 건강을 확보하기 위해서는 스포츠 활동, 즉 운동이 대단히 중요한 의미를 갖는다.
[2] 성인병의 개념
현대사회의 비약적인 과학 기술 발전에 따라 우리 생활은 기계화, 자동화, 정보화 되어 과거에는 힘든 육체적 활동에 의존하던 대부분의 일들을 첨단 기계가 수행하게 되었다. 그래서 현대인들은 신체 활동이 부족하게 되었고, 그로 인해 신체의 기능이 조기에 퇴화되고 있다. 또한 바쁜 일상 업무로 인하여 불규칙적인 식사, 영양 섭취의 불균형, 과도한 스트레스까지 가중되는 환경에 노출되게 되었다. 이러한 결과로 많은 사람들에게서 퇴행성 질환인 성인병이 나타나기 시작하여 나이가 듦에 따라 질병이 더 악화되고 있는 실정으로, 성인병의 개요와 대처방안을 숙지하고 지속적으로 관리할 필요가 있다. 성인병의 정의와 특성, 위험인자 및 위험수준의 분류에 대하여 알아보자.
1. 성인병의 정의와 특성
성인병이란 비전염성으로 만성적이며, 각 기관이 퇴행성 과정을 밟는 질병으로 중년과 노년층에서 주로 발생되는 질병을 의미한다. 우리나라에서는 1980년 이후부터 성인병의 위험인자를 가진 사람들이 급속히 증가하고 있는 실정이다. 이 범주에 포함되는 질환들은 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화, 만성 신장병, 만성 위장병, 만성 간경화, 암, 당뇨병, 비만증, 만성 호흡기 질환, 정신신경계 질환, 관절염 등이다.
성인병에는 신체활동 부족이 원인이 되어 발생하는 여러 가지 퇴행성 질환이 포함되고 있으며, 질환자의 수가 점차 증가하고 있는 추세에 있다. 이런 질환을 운동 부족증(hypokinetic disease)이라고 한다. 성인병은 장기간에 걸쳐 자신도 모르게 서서히 진행되고 질병의 중후가 나타났을 때에는 완전한 치료가 곤란한 질병이라는 데에 문제의 심각성이 있다. 현재까지 성인병의 원인들이 정확하게 밝혀지지는 않았다. 그러나 발병과 관련된 위험인자(risk factor)들은 밝혀져 있어 어느 정도 예방은 가능하다. 따라서 성인병은 발병 후 치료보다는 사전에 철저한 건강관리를 통하여 예방하는 것이 효과적이며, 일상생활에서 성인병을 유발할 수 있는 운동부족, 과도한 스트레스, 영양 섭취의 불균형, 불건전한 생활습관, 음주 및 흡연 등의 공통적인 위험인자들을 제거하고 방지하는 것이 무엇보다도 중요하다.
성인병은 명칭에서 알 수 있듯이 40세 이후에 방생 빈도가 급속히 증가하며, 완치가 잘 안 되는 질병으로 지속적인 치료가 요구된다. 오늘날에는 발병 연령이 점차 낮아지고 있어 문제가 심각하다. 이런 성인병으로는 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화증, 심장병, 당뇨병 등의 질환이 있다.
◈ 성인병의 특성
▶40세 이후에 주로 발병하는 비전염성 퇴행성 만성 질병군이며, 성인의 사망이나 기능 장애의 주요 원인이 된다.
▶질병의 직접적인 원인은 불분명하며 여러 가지인 다인성이고, 개인의 생활양식과 밀접하게 관련되어 있다. 따라서 위험인자의 관리를 통해 예방하는 것이 가장 효과적이다.
▶비전염성 질환이므로 집단적으로 발생하지 않는다.
▶장년층 초기에 주로 나타나서 노화에 따라 발병하는 경우가 많으며 장기간에 걸쳐 지도, 관찰 및 전문적인 관리 등이 요구되는 질병이다.
▶재활을 위해 지속적인 관리가 필요한 질병이다.
2. 성인병의 위험인자
성인병의 발생과 관계되는 주요 위험인자는 대부분 규명되어 있다. 따라서 우리가 운동 요법, 식이 요법 등을 적절히 사용한다면 얼마든지 성인병을 예방할 수 있다, 비록 성인병의 종류가 다양해지고 각 질병마다 발병 위험인자가 다르기는 하지만, 우리가 각 위험인자를 알고 위험인자에 맞게 적절히 대처하면 얼마든지 치료도 가능하다. 성인병의 위험인자 가운데 예방이나 치료가 가능한 대표적인 인자들로는 비만, 고혈압, 고지혈증, 운동 부족, 흡연, 음주 등을 들 수 있다.
1) 비만
비만(obesity)이란 에너지 섭취량보다 에너지 소비량이 적어서 체내에 지방이 과다하게 축적된 상태를 의미한다. 인간의 체지방률은 남자의 경우 약 15% 전후, 여자는 약 25% 전후 정도가 이상적인 수준이다. 만약 이보다 많은 지방량이 체내에 축적되어 있으면 우리는 지방량의 축적 정도에 따라 과체중(overweight) 또는 비만(obesity)이라고 규정한다.
비만이 건강의 위험이자에 속하는 이유는 비만으로 인해 고혈압, 동맥경화, 당뇨병, 퇴행성 질환 등의 성인병을 유발하가기 때문이다. 그리고 비만은 안정시 혈압의 상승, 혈중 지질농도의 증가 등을 유발하여 심혈관계 질환을 발생시키는 원인이 되기도 한다.
2) 고혈압
고혈압(hypertension)이란 정상 혈압보다 지속적으로 혈압이 높은 상태를 말하며, 연령과 성별에 따라 다소 차이가 있지만 일반적으로 안정시 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말한다. 고혈압은 성인병의 대표적인 위험인자로 순환기 계통의 퇴행성 질환에 근본적 원인이 되는 만성 증상이다. 특히 고혈압 증세가 있으면 뇌출혈, 심장병, 신장병 등의 합병증으로 사망에 이르기도 한다.
일반적으로 고혈압은 본태성 고혈압(essential hypertension)과 이차성 고혈압(secondary hypertension)으로 구분한다. 본태성 고혈압은 원인이 명확하지 않으며, 고혈압 환자의 90%가 이에 해당된다. 속발성 고혈압은 신장병이나 내분비 계통의 원인 등으로 발생한다. 고혈압 발생의 후천적인 위험 요인에는 염분의 과다 섭취, 스트레스, 체중 과다, 알코올 섭취, 흡연 등이 있으나, 고혈압은 원인이 복잡하고 다양하여 아직까지 명확하게 규명하지 못하고 있는 실정이다.
3) 고지혈증
고지혈증(hyperlipidemia)이란 혈청 내 지단백질의 양이 정상 쉬 이상으로 증가된 상태를 의미한다. 지단백질은 총콜레스테롤, 트리글리세라이드, 인지질, 단백질 등의 성분을 함유하고 있으며, 지단백질의 밀도에 따라 고밀도 지단백질, 저밀도 지단백질, 초저밀도 지단백질, 중저밀도 지단백질 등으로 구분한다.
콜레

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