점진적 저항운동 (progresive resistive exercise)

소개글

점진적 저항운동 (progresive resistive exercise)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. PRE - 점진적 저항운동 (progresive resistive exercise)의 정의

2. 점진적 저항운동 방법
1) DeLorme 방법
2) Oxford 방법
3) DAPRE(daily adjustable PRE)방법 (매일 조정 가능한 점진 저항운동)

3. DeLorme과 Oxford 방법의 차이점

4. 점진저항 운동에서 사용되는 용어

5. 점진저항운동에 사용되는 기구들

본문내용

RM의 3/4로 10회 반복
c. 10RM의 1/2로 10회 반복
④ 피로의 해로운 영향을 감소하기 위해 이방법을 시도
3) DAPRE(daily adjustable PRE)방법 (매일 조정 가능한 점진 저항운동)
① Knight가 저항을 증가할 때와 운동 프로그램에서 저항을 어떻게 증가할 지를 더 객관적 으로 결정하기 위해 개발
② 절차 (6RM 결정)

키워드

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