테니스 유래 역사 테니스의 운동효과 및 요구조건

소개글

테니스 유래 역사 테니스의 운동효과 및 요구조건에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차

시작하는 말

1. 테니스의 유래와 역사.

2. 론테니스의 역사

3. 테니스의 보급

4. 한국의 테니스사

5. 테니스의 요구조건 및 운동효과

6. 테니스의 신체 발달에 미치는 영향

본문내용

)에 따라 훈련해야하는데 이것을 특정성이라고 한다. 만일 게임목표가 주로 혼합복식이라면 스태미너, 힘, 유연성에 대한 필요는 적어진다.
모든 라켓스포츠는 두가지 유형의 신체능력을 요구한다. 첫째는 근력인데 이것은 게임에 요구하는 만큼 근육이 쉽게 피로해지지 않고 지속적으로 수축작용을 감당할 능력을 말한다.
라켓스포츠는 특히 하체의 근력을 요구한다. 하체의 근력이 쇠진하면 기술도 쇠진한다.
둘째는 심장과 허파의 기능이다. 요구되는 페이스대로 처지지 않고 신체가 움직일 수 있도록 뒷받침 해줄 수 있는 능력을 뜻한다.
라켓스포츠는 많은 힘을 요구하지는 않으나 파워를 필요로 한다. 힘과 파워의 차이는 속도의 개념에 의하여 나뉠수 있다. 가령, 테니스는 어깨의 근력을 필요로 하는 데, 포환선수가 쇳덩어리를 던져 올리는 것은 힘이다. 그러나 테니스 선수가 서비스나 스매시 때 어깨 너머로 팔을 휘두르는 데에 필요한 개념은 힘에 속도가 가미된 파워인 것이다. 따라서 테니스는 어깨 힘이 많을 수록 좋지만, 반드시 많이 요구 되지는 않고 빨리 휘두르는 파워를 요구한다. 앞에서 언급한, 패싱샷에 필요한 발놀림과 조깅의 관계도 그런 원리로 설명할 수 있다. 조깅은 심폐 기능과 오래 달리는 능력을 키우기는 하나, 런닝 스트로크에 필요한 다리의 파워에 도움을 주지는 못한다. 트레이닝의 특정성은 특정성은 특정한 움직임을 반복함으로써 해결할 수 밖에 없다.
6. 테니스의 신체 발달에 미치는 영향
1. 유산소 운동을 태우고 심장혈관의 건강을 증진시키며, 에너지를 수준을 한층 높이 유지시켜준다.
2. 무산소 운동 포인트 때마다 순간적으로 이뤄지는 격력한 움직임과 포인트 사이의 휴식은 근육이 산소를 효과적으로 사용하도록 도와준다.
3. 가속 능력 재빨리 움직이기 위한 단거리 달리기, 점프, 돌진하는 것을 연습을 통해 얻게 된다.
4. 민첩함 첫 동작 테니스는 예측력과 신속한 반응, 폭발적인 동작을 필요로 하기 때문이다.
5. 스피드 볼을 쫓는 연속적인 전후 좌우의 달리기를 통하여 스프드가 몸에 붙게 된다.
6. 다리 근력 강화 수백번의 출발과 멈춤을 통해 다리 근육이 단련된다.
7. 전반적인 운동신경의 발달 볼을 치려면 움직여서 위치를 잡고 상체를 조절해야 하기 때문이다.
8. 커다란 동작의 신체조절 능력 코트 위에서의 움직임과 볼을 치는 기술은 커다란 근육의 컨트롤을 필요로한다.
9. 섬세한 동작의 신체조절 능력 각도있는 발리나 드롭샷, 로브와 같은 터치샷의 사용은 이를 통해서 하게 된다.
10. 순발력 테니스에서 한 포인트가 결정되기 위해서는 보통 10초간 5번의 방향 전환을 하게 된다.
11. 동적 균형 잡기 수백번의 출발이나 멈춤, 방향전환, 달리면서 치는 동작을 통해서 균형잡기를 배우게 된다.
12. 크로스 트레이닝 다른 종목의 전문 선수들에게도 신체 단련이 되며 재미있는 운동거리가 된다.
13. 골격 강화 어린 선수들의 뼈를 강화시키고 성인의 골다공증 예방에 도움이 된다.
- (주)지커뮤니케이션의 ‘테니스 효과’에서 발췌

키워드

테니스,   유래,   운동효과,   요구조건,   테니스의 보급,   신체발달