운동 보건 - 물과 건강

소개글

운동 보건 - 물과 건강에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.인체생리와 물

2.술과물

3.담배와물

4.다이어트와물

5.변비와물

본문내용

고 위와 장 전체를 잠에서 깨어나게 한다. 잠으로 잠시 중지하고 있는 정상적인 운동성을 되찾게 하는 것이다. 장이 정상적으로 운동을 하는 동안 변비란 있을 수 없다. 부드럽게 자극한다는 식물성 변비약보다 더욱 부드럽게, 정상적으로 장이 활발한 운동을 하도록 자극하는 것이 물이다. 물은 부작용을 모르는 변비치료약이다.
장에 물이 많게 해 변을 맑고 유연하게 만드는 무기질 변비 약의 작용도 결국은 장에 강제로 물이 많게 만드는 것일 뿐이다. 충분하고 적절하게 물을 공급하나다면 이런 약은 필요없다. 설혹 변비약을 먹을 지라도 충분한 물과 함께 먹도록 하는 것은 상식이다. 변비약 설명서를 읽어보라. ‘충분한 물과 함께’라는 말이 반드시 있다. 어떤 경우라도 물이 충분해야 변희 정상적인 배설이 가능하다. 결국 물만 적절하고도 충분히 마시면 장이 정상적으로 움직여 변을 순조롭게 배설할 수 있는 것이다. 현대인에게 변비는 상당히 만연된 질병이다. 운전, 컴퓨터 작업등 앉아서 하는 일이 많아지고 생활자체가 불규칙한 것 등 현대생활의 특징으로 말할 수 있는 것들의 대분분이 변비를 유발하는 요인이 된다. 앉아서 하는 일이 많으며 장운동이 억제되어 변비가 될 수 있다. 일에

키워드

물,   물과변비,   물과흡연,   물과술,   물의인체작용