유연성측정

소개글

유연성측정에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목 차
1. 유연성의 개념

2. 관절과 운동

3. 유연성의 측정상 유의점
1) 측정방법의 분류
2) 측정법의 장•단점

4. 유연성 측정방법
1) 거리법에 따른 측정
(1) 윗몸 앞으로 굽히기(trunk flexion
(2) 않아서 윗몸 앞으로 굽히기 (trunk flexion in sitting position
(3) 변형 윗몸 앞으로 굽히기 (modified trunk flexion)
(4) 윗몸 뒤로 젖히기 (trunk extension)
(5) 몸통 유연성(beidge up. Johnson, 1977)
(6) 어깨와 손목 유연성(shoulder and wrist elevation : Johnson,1977)
(7) 어깨 돌리기(shoulder rotation : Johnson and Garcis, 1977)
2) 각도법에 따른 측정
(1) 윗몸 앞으로 굽히기(trunk flexion)
(2) 몸통 돌리기(trunk twist)
(3) 발목 유연성(ankle extension : Cureton, 1941)
3) 지수법에 따른 측정
(1)다리 벌리기(flexibility of hip join)
(2) 윗몸 뒤로 젖히기(trunk extension in arm extended position )

참고문헌

표 목 차
<표 1> 서서 윗몸 앞으로 굽히기의 기준치 및 평가치
<표 2> 서서 윗몸 옆으로 굽히기(오른쪽)의 기준치 및 평가치
<표 3> 서서 윗몸 옆으로 굽히기(왼쪽)의 기준치 및 평가치
<표 4> 서서 윗몸 앞으로 굽히기의 기준치 및 평가치
<표 5> 서서 윗몸 뒤로 젖히기의 기준치 및 평균치
<표 6> 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기의 기준치 및 평균치
<표 7> 엎드려 윗몸 뒤로 젗히기의 기준치 및 평가치

그 림 목 차
<그림 1> 관절의 모양
<그림1-1> 윗몸 앞으로 굽히기 측정
<그림1-2> 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 측정
<그림1-3> 뒤로 젖히기
<그림1-4> 몸통유연성 측정
<그림1-5> 몸통 유연성 측정
<그림1-6> 어깨와 손목유연성
<그림1-7> 어깨 돌리기
<그림2-1> 윗몸 앞으로 굽히기
<그림2-2> 몸통 돌리기
<그림2-3> 발목 유연성
<그림3-1> 다리 앞뒤로 벌리기

본문내용

osition )
윗몸 뒤로 젖히기 테스트(trunk extension in arm extended test)는 팔짚고 엎드려 뻗친 자세에서 몸을 뒤로 젖히는 방법이므로 팔을 사용하지 않고 배근력만을 이용하기 때문에 거리법과는 다른 의미를 갖는다. 또한 이 방법은 거리를 계측한 다음 그 값을 신장의 길이로 지수를 산출함으로써 신체 크기에 따른 측정값의 오차를 극소화 할 수 있다.
<그림3-3> 윗몸 뒤로 젖히기
【측정방법】
① 피검자는 양쪽 손을 어깨 넓이로 벌려 손바닥을 마루에 몸통과 평행하게 짚고 엎드려 팔을 편 자세를 취한다.
② 양쪽 발을 붙여서 발등이 마루에 닿도록 하고 몸통 및 다리를 곧데 편다.
③ 그리고, 머리등허리를 최대한 뒤로 젖혀서 2초이상 유지한다.
④ 측정자는 피검자의 발뒤꿈치로부터 머리 뒷부분까지의 거리를 계측한다.
⑤ 2회 실시하여 좋은 성적을 기록하되 단위는 cm로 하고 cm 미만은 반올림 한다
⑥ 지수산출 공식은 다음과 같다.
거리(cm)
계측된 거리의 지수 = (1 - ) × 100
신장(cm)
(지수 산출의 계산은 소주점 둘째 자리까지 구한다.)
【유의사항】
① 무릎을 굽히지 말 것
② 반동을 주지 말 것
참 고 문 헌
이상하, 체육측정평가의 이해, 보경문화사, 1999
박철호 외3, 체력측정평가, 세종출판사, 1999
정길상, 체육측정방벙 및 평가기준치 총람, 2004
목 차
1. 유연성의 개념........................................................................................1
2. 관절과 운동............................................................................................1
3. 유연성의 측정상 유의점................................................................5
1) 측정방법의 분류.................................................................................5
2) 측정법의 장단점...............................................................................5
4. 유연성 측정방법...................................................................................6
1) 거리법에 따른 측정..........................................................................6
(1) 윗몸 앞으로 굽히기(trunk flexion)..........................................................6
(2) 않아서 윗몸 앞으로 굽히기 (trunk flexion in sitting position).............7
(3) 변형 윗몸 앞으로 굽히기 (modified trunk flexion)................................8
(4) 윗몸 뒤로 젖히기 (trunk extension).......................................................8
(5) 몸통 유연성(beidge up. Johnson, 1977)................................................9
(6) 어깨와 손목 유연성(shoulder and wrist elevation : Johnson,1977)...10
(7) 어깨 돌리기(shoulder rotation : Johnson and Garcis, 1977)...........11
2) 각도법에 따른 측정........................................................................12
(1) 윗몸 앞으로 굽히기(trunk flexion).........................................................12
(2) 몸통 돌리기(trunk twist)........................................................................13
(3) 발목 유연성(ankle extension : Cureton, 1941)...................................14
3) 지수법에 따른 측정........................................................................15
(1)다리 벌리기(flexibility of hip join).........................................................15
(2) 윗몸 뒤로 젖히기(trunk extension in arm extended position ).........17
참고문헌.......................................................................................................25
표 목 차
<표 1> 서서 윗몸 앞으로 굽히기의 기준치 및 평가치................................18
<표 2> 서서 윗몸 옆으로 굽히기(오른쪽)의 기준치 및 평가치...................19
<표 3> 서서 윗몸 옆으로 굽히기(왼쪽)의 기준치 및 평가치......................20
<표 4> 서서 윗몸 앞으로 굽히기의 기준치 및 평가치................................21
<표 5> 서서 윗몸 뒤로 젖히기의 기준치 및 평균치...................................22
<표 6> 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기의 기준치 및 평균치............................23
<표 7> 엎드려 윗몸 뒤로

키워드

유연성,   유연성측정,   유연성이란