비만과 운동에 대해

소개글

비만과 운동에 대해에 대한 보고서 자료입니다.

목차

* 비만의 측정

* 체지방률과 비만

* 비만의 종류

* WHR

* 비만의 발달특성

* 비만의 원인
1. 유전적 요인
2. 잘못된 식습관
3. 운동부족
4. 심리적 요인

* 질병의 위험 인자로서 비만

* 체중조절 시 고려사항

* 체중조절과 운동

* 운동과 국부지방

* 체중감량을 위한 적정 운동강도

* 체중감량을 위한 운동계획 수립

* 체중감량 시 운동의 이점

본문내용

* 비만의 측정
- 액체정력학적 측정방법(hydrostatic weighting)
- 피부두겹 집기법(skin fold technique)
- 체구성의 추정방정식
- 생체전기저항측정법(BIA)
- 초음파측정방법(ultrasound method)
- 적외선반응법(infrared light interactance)
- 전산단층 조영술(CT)
- 핵 자기영상 공명법(MRI)
- 이중에너지흡수 계측법(DEXA)
* 체지방률과 비만
비만(obesity)
피하지방을 비롯한 체내 지방저장량이 비정상적으로 많아진 상태를 뜻함.
보통 남자는 25% 이상, 여자는 30% 이상
연령이 증가할수록 체지방량이 증가
연령 증가와는 무관하게 절대적인 체지방량을 유지할 필요가 있음.
* 비만의 종류
- 세포증식성 비만
지방세포의 수는 약 16세까지 증가
유아기형 비만이라고도 함
지방세포의 분포가 전신적
치료가 힘들고, 감량에 성공해도 효과를 지속시키기 어려워 성인기에도 비만 가능성 높음.
- 세포비대형 비만
성인형 비만
지방세포의 수는 변화가 없이 지방 세포 크기가 증대
식이조절이나 운동을 통한 감량의 효과가 크다.

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