영양과 신체구성

목차

1.신체구성

2.영양

3.건강한 체지방을 위한 식이요법과 신체활동

본문내용

한자로 마실 음 (飮)과 먹을 식 (食)이 합쳐져 만들어진 말.
즉, 음식은 사람의 몸에 이롭게 작용해야 하며 독이 되어서는 안 된다.
음식 중에서 인체에 직접 필요한 영양소를 함유한 것을 식품이라고 한다.
영양소는 우리 신체를 형성해주고 몸의 기능을 유지하게 해주는 것.
생명을 유지하고 몸을 성장시켜 나가기 위하여 필요한 성분을 섭취하는 총체적인 과정.
영양이 정상적으로 이루어질 때 신체는 건강한 모습이 되고 질병에 대한 저항력도 커진다.
영양부족이란 필수 영양소의 부적절한 섭취에 의해서 일어나는 영양의 부족상태.
많은 양의 음식을 섭취하더라도 비타민이나 다른 영양소가 결핍된 식사를 한다면 영양부족을 가져오게 된다.
균형 있는 식사는 비타민과 영양소의 결핍을 막는 최선의 대비책.
사람이 필요로 하는 에너지를 대부분 공급해 주는 열량원으로서, 탄소 수소 산소 등 3종류의 원소로 구성되어있다.

키워드

영양,   신체구성,   단백질,   탄수화물