류마티스 관절염 환자를 위한 수중운동

소개글

류마티스 관절염 환자를 위한 수중운동에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ수중운동
1. 미국 관절염 협회에서 제시한 수중운동
2. 시행 시간
3. 환경
4. 주의점

Ⅱ 방법
1. 준비운동
2. 본운동
3. 정리운동

Ⅲ. 수중 운동 효과
1. 신체적 기능이 미치는 효과
2. 질병 완화에 미치는 효과
3. 심리사회적기능에 미치는 효과

Ⅳ. 수중 운동 시행시 유의 사항
1. 수중 운동 전 주의사항
2. 수중 운동 중 유의사항
3. 수중 운동 후 유위사항

본문내용

내전, 외전, 회전 운동 가능
① 서서 한쪽 무릎을 높이 들었다가 내려놓는다.
② 한쪽 발을 내민 후 조금 구부렸다가 편다.
③ 서서 무릎을 편 채 다리를 뒤로 보낸다.
④ 서서 무릎을 편 채 한쪽 다리를 옆으로 벌렸다가 몸앞을 지나 반대쪽 다리로 교차해 본다.
⑤ 무르플 들고 옆으로 돌린다.
4) 허리
굴곡, 신전, 측면 굴곡, 회전운동 가능
① 둔부와 아랫배에 힘을 주었다가 뺀다.
② 팔을 허리에 대고 옆으로 굽힌다.
③ 팔을 내리고 옆으로 굽힌다.
④ 양팔을 곧게 펴 어깨 높이로 올린 후 양쪽 손을 맞잡고 발과 다리는 그대로 두고 허리만 돌린다.
5) 목
굴곡. 신전, 측면굴곡, 회전운동 가능
① 목을 물 속에 잠으로 앞으로 숙였다 뒤로 젖쳤다 한다.
② 허리와 가슴은 고정한 채 뮈를 물 가까이 댄다.
③ 허리와 가슴은 고정하고 목으로 동그라미를 그린다.
6) 어깨
① 한쪽 팔을 굽히지 않고 어깨 높이까지 곧게 들어올린 후 내린다.
② 두 팔을 들어 어깨 높이까지 들어올린 후 물을 가르면서 몸 뒤까지 내린다.
③ 양손을 마주하고 머리 위로 올렸다가 물을 가르며 내린다.
④ 팔을 가능한 위로 쭉 펴며 들었다 내린다 .
⑤ 양팔을 옆으로 어깨 높이까지 올렸다가 내린다.
⑥ 양손을 옆으로 올려 머리 위에서 손바닥을 마주친다.
⑦ 팔을 들어 부드럽게 양옆으로 움직인다.
⑧ 양팔을 편 자세에서 물을 끌어당겨 가슴에 안는다.
⑨ 가슴 앞쪽에서 물을 헤치면서 팔을 편다.
⑩ 팔을 구부리지 않고 어깨를 돌린다.
⑪ 팔꿈치를 직각으로 구부려 어깨 높이로 든 후 손을 위로 아래로 움직인다.
⑫ 팔을 쭉 편 상태로 어

키워드

류마티스,   수중 운동,   관절염,   수중,   신체,   관절