복싱의역사

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본문내용

오른편 옆구리를 커버하도록 한다.
③손 위치가 정해지면 왼편 어깨를 오른편 어깨 보다 약간 높이 올리고 턱을 바짝 당긴다. 상대편이 턱을 겨냥하고 타격해 와도 왼편어깨로 방어할 수 있도록 가볍게 굳힌다.
(4)특수한 스탠스
이상이 업 라이트 스탠드 또는 업라이트 포지션이라고 하는 표준적인 스탠스이다. 이밖에는 다음에 기술하는 특수한 스탠스가 있다. 그러나 초보자는 반드시 표준 스탠스로 시작하여 충분한 연습을 쌓은 다음에 자기의 성격이나 체격에 맞추어 몸에 알맞는 스탠스를 선택하도록 한다.
①세미 크라우치스탠스
세미 크라우치 스탠스는 업 라이트 스탠스 보다 상체를 약간 앞으로 굽힌 스타일이다.
체중이 약간 앞쪽으로 기울어지기 때문에 잽이나 스트레트 같이 직행코스로 나가는 펀치에 효과적이다. 업라이트 스탠스가 영국에서 발달 한데 비해 이 세미크라우스스탠스는 미국 복서들에게 널리 애용하고 있어 일명 아메리칸 스타일이라고도 한다.
이 스탠스는 몸의 중력이 앞쪽에 걸리므로 풋워드가 자유로와 신속한 스텝 인이나 스텝 백 등이 필요한 롱 레인지(Long range=대전 간격이떨어진 것. 원거리)에 특히 유리하다.
그리고 리드 펀치나 카운터를 구사하는데도 편리하고 방어면에서도 거의 결함이 없다.
②풀 크라우치 스탠스
이것은 키가 작은 복서의 접근전에 유리한 것으로, 세미 크라우치에서 상체를 더욱 굽힌 것이다. 보빙이나 위빙으로 상대방의 펀치를 피하면서접근하여 훅이나 어퍼커트 펀치를 가하는데 접합한 이 풀 크라우치 스탠스는 몸의 중심이 너무 앞쪽으로 기울어져 있어 스트레이트 펀치가 만족스럽게 되지 않으며 급속한 스텝백(후퇴)이 어려운 점이 결점이다.
잽이나 스트레이트 펀치를 특기로 하는 복서로서 보빙이나 위빙 등을 그리 하지 않는 경우에는 이런 스탠스가 필요치 않으나 충분한 연습을 쌓아 일단 습득해 두면 효과적인 방어 수단으로 편용될 수 있다.
(5)스탠스는 긴장을 풀고
어떠한 스탠스나 폼이던 제일 주의해야 할 점은 몸을 언제나 편안한 상태로 힘을 넣지 않은 즉 굳어져있으면 안된다.몸의 근육을 긴장시키는 것은 타격 할 때 뿐이다.
주먹이나 몸도 펀치를 칠 때 이외엔 가볍게 쥐고 힘을 넣지 말아야 한다. 또한 신체의 중심은 두 발에 고루 가볍게 실려 있어야 한다. 이와 같은 모든 힘이 들어있지 않은 즉 ,릴러스 상태가 이상적인 공방의 균형을 만들어 내는 열쇠인 것이다.
♣레프트 잽♣
(1)레프트 잽
①첫번째 스피드
여러 가지 펀치 중에도 가장 중요하며 기본이 되는 펀치가 잽이다. 전에는 레프트 스트레이트라고 불리웠는데, 스피드가 요구되는 근대복싱의 시대를 맞이하여 \"보다 바르게\" 라는 요구가 강조되어,명칭도 레프트 잽으로 변해졌다. 지금도 이 레프트 잽을 세게 가격했을 때 레프트 스트레이 트라고 말하는 것은 그러한 아쉬움에서이다.
②쓸모는 다종다양하다.
레프트 잽은, 다만 상대편을 공격할 뿐만 아니라,\"게릴라 전법\" 으로 상대를 견제하거나 ,또는 이쪽에서 접근을 시도할 때의 전초작전 수단으로 널리 쓰이며 또 상대방의 공격 의도를 탐색하는 예비동작으로도 중요한 역할을 한다. 그러나 거리가 적합하지 않은 위치에서 스피드를 잃은 펀치를 날리면 카운터 블로를 당할 위험이 있다. 옇튼 잽은 공수 양면에 걸친 만능 펀치라 해도 좋을 만큼 용도는 다양하다. 이것이 또한 이 펀치의 장점인 것이다.
(2)연습방법
①기본 스탠스에서 가벼운 풋 워크로 모든 각도에서 펀치를 가할 수 있도록 움직인다.
펀치를 가할 때는 왼쪽 어깨를 약1/4가량 몸의*중심선을 향해 회전시키면서 왼주먹을
어깨와의 수평선 보다 약간 위로 향해 앞으로 쭉 뻗어 낸다.
②이 경우 허리나 발로 중력의 이행동작은 하지 않도록 한다.
어깨를 조금 회전시키는 탄력만으로 가격하는 요령이 가장 중요하다. 어깨를 돌리는 것으로만 가격하며, 주먹은 안쪽으로 틀어 쭉 뻗으면 주먹의 관절부가 위로 향해져 상대편 얼굴이나 턱에 잘 맞는다.
③펀치를 가한 다음에는 그 스피드와 탄력의 반동작용으로 주먹이 원위치로 돌아오게
한다.
④주먹이 닿은 위치에서 펀치를 멈추지 말고 얼굴이나 턱을 때려 뽑는 듯한 힘을 주어
가격하는 것이 중요하다.
⑤가격순간 앞으로 쏠리는 중력을 펀치에 집중시킨다. 그리고 상대방이 전진하는 찰라
에 타이밍을 잘 맞아 들어 가면 레프트 잽은 마스터 되는 것이다.
(3)연습의 요령
①가격하기 전에는,어깨를 비롯 한 몸 전체의 근육을 될 수 있는 한 힘을 빼 긴장시키지
않는다.
②스내피(탄력)를 살린 동작을 몸 전체에 익숙하게 하여 무리한 힘을 넣지 말고 자동적
으로 쭉쭉 뻗을수 있도록 한다.
③신속히 또 정획히 가격한다. 이것이 포인트이다.
④풋 워크를 하며 전후 좌우로 스텝을 하거나 서클링(돌며)하면서 모든 각도에서 가격할
수 있을 때까지 연습한다.
라이트 스트레이트♣
(1)라이트 스트레이트
①KO펀치도 된다.
레프트 잽에 계속되어 추격을 가하는데 쓰이는 수가 많다. 이 때문에 ,특히 원*투 펀치라고 하는 컴비네이션 블로의 일 종으로서도 효과적이다. 물론 상대편에 허술한 틈이 있는 경우 단독적인 결정으로도 사용된다. 오른손잡이 복서에 있어선 라이트 스트레이트는
타이밍만 맞으면 강력한 힘을 갖고 있어 KO펀치의 위력도 발휘 된다. 그러나 KO펀치가 되기도 하는반면 커운터 당할 위험도 많다는 점을 잊어선 안된다.
②헛점을 알아 두도록
왼 손잡이가 아닌 복서의 숙달된 라이트 스트레이트는 스피드와 발진력이 넘치기 때문에 상대방으로 서는 피하기가 어렵지만 일단 빗나가면 카운터의 헛점이 그대로 드러난다.
즉 가격 순간에 헛점이 노출되는 것은 오른손은 왼손보다 시발점이 상대방으로부터 먼 거리에 있어 라이트를 뻗는 동작을 전후해서 턱이나 옆구리에 틈이 생기기 때문이다.
그러므로 왼손의 가드(주로 카운터 펀치에 대비하는 블로킹)는 라이트 스트레이트 펀치에 수반되는 필수 조건이다.
(2)연습방법
①기본 자세에서 몸의 왼쪽(왼발에서 왼쪽 어깨까지의 스트레이트 라인)을 축으로 상반신을
왼편으로 추와 같이 가볍게 반회전 시킨다.
②몸이 왼쪽으로 흔들려,오른족 상체가 전진해 오는 반동을 이용하여 오른손을 앞으로 똑바로 뻗는다.
이때 몸의 중심은 왼발에

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