[현대사회와 스포츠] 현대사회와 스포츠 요점정리

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목차

1. 스포츠의 구조적인 틀

2. 맥킨토시의 스포츠 분류

3. PLAY, GAME, SPORT의 관계

4. 흡연이 인체기관에 미치는 영향

5. 위생적인 음주방법

6. 알콜이 인체에 미치는 영향

7. 스포츠의 정치, 경제, 문화, 교육적 가치

8. 홈어드벤티지 - 홈 경기의 유리한 점

9. 4P에 관해서

10. 스포츠 스폰서쉽 투자의 성장 원인

11. 스포츠맨쉽

12. 숙련자에 대한 운동처방

13. 비숙련자에 대한 운동 처방

14. 준비운동의 중요성

15. 여름, 겨울철 운동시 주의 사항

16. 관중이 경기력을 촉진시키는 이유

17. 운동의 심리적 가치

18. 암 발생 위험인자를 줄이는 방법

19. 비만의 생리 기저

20. 비만이 일으키는 성인병

21. 운동의 처방에 있어서 운동의 type

22. 목표심박수

23. 체중감량의 방법을 나열하고 설명

24. 운동의 필요성

25. 신체를 위한 교육

26. 신체를 통한 교육

본문내용

화가 촉진된다.)
4) 암을 막아주는 음식을 섭취한다.
a) 지방섭취를 감소한다.
b) 고 섬유질 음식(곡물로 된 빵, 과일, 채소, 씨리얼) 섭취 -> 섬유질은 유해물질(발암물질)이 장에 머무르는 기간을 짧게 한다. -> 발암물질과 장의 접촉을 짧게 하여 결장암을 예방한다.
c) 술은 적당량정도 마신다.
d) 저지방 우유 매일 마신다.
e) 치즈를 먹는다(암 억제 인자를 함유하고 있다.)
f) 숯에서 구운 고기나, 다 타버린 고기는 먹지 않는다.
-> 발암물질이 생성되어 방광암을 유발한다.
g) 방부제가 들어있는 식품의 섭취를 금한다.
19. 비만의 생리 기저
* 비만이 생기는 이유,
1) 유전적인 요인+- 양친이 비만이면 자식이 비만일 확률 60%
+- 부모 중 한쪽만 비만이면 자식이 비만일 확률 30%
2) 식습관의 변화로 지방섭취의 증가.
3) 내분비계의 이상(병적인 요인).
4) 운동의 부족으로 인한 비만 발생.
5) 심리적인 요인-스트레스와 불만이 쌓이면 음식섭취가 증가하게 된다.
*비후 : 지방조직에 세포 수 증가 -> 15세까지 증가, 15세 전의 수는 끝까지 그대로 남는다. 전신에 골고루 분포.
*비대 : 지방조직의 수가 증가(크기가 커짐) -> 세포 내 저장지방 증가.
20. 비만이 일으키는 성인병
1) 순환기능에 무리를 준다.
2) 기후변화에 부적응현상을 나타낸다.
3) 외모의 불리함을 느낀다.
4) 호흡활종에 지장이 있다-수면성 무호흡
5) 신체적 저항력 감소, 지적 능력의 감소
6) 심장운동에 부담을 주어 혈압이 상승되어 고혈압에 걸릴 수 있다.
7) 인슐린의 분비가 증가하여 췌장에 부담을 주고 당뇨병의 원인이 된다.
---> 정상인에 비해 비만인은 당뇨병에 걸릴 확률이 3배나 높고, 뇌졸증에 걸릴 확률 또한 7배 높다.
8) 고지혈증-혈액내의 지방산이나 콜레스트롤이 증가하여 동맥경화를 일으킨다.
9) 관절염에 걸리기 쉽다. 평상시에 스트레칭(유연성체조)를 하는 것이 좋다.
21. 운동의 처방에 있어서 운동의 type
* 1그룹 : 운동의 강도도 변하지 않고 에너지 소모도 적은 것.- 운동의 초보자.
예) 걷기, 달리기, 소프트볼, 볼링, 줄넘기 등.
* 2그룹 : 강도가 약간 올라가고 에너지 소모도 비교적 많은 것
예) 수영, 스키, 등산 등
* 3그룹 : 강도의 변화가 심하고 에너지 소모가 큰 것.
예) 구기 종목
- 1그룹, 2그룹, 3그룹 격주간 한다.
22. 목표심박수
목표심박수 = 운동강도 * (최대심박수-휴식시 심박수) * 휴식시심박수
최대심박수 - 체력수준이 낮거나 여성 : 220-나이
체력수준이 높은 경우 : 205-나이/2
초보자 40%~60%
숙련자 60%~80% 136회~150회
23. 체중감량의 방법을 나열하고 설명
1) 기구에 의한 방법 : 실용성이 없다.(꽉 조이는 옷, 줄넘기, 체중감소기)
2) 약품에 의한 방법
--> 이뇨제 : 수분 손실 유발
--> 신경계 자극 -> 신경쇠약, 시력감퇴, 신장에 피해
* 부작용이 많다.
3) 목욕 마사지 : 일종의 수분 손실, 일시적 방법
4) 식이 요법
단식 : 무리가 크다. 물, 비타민, 미네랄 필요.
5) 수술요법
예) 소장을 짧게 해서 대장과 연결시키는 방법.
6) 운동요법
* 식이요법 + 운동요법이 제일 중요하다.
24. 운동의 필요성
1) 비만을 예방한다.
2) 성인병(고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등)을 예방한다.
3) 심장의 벽이 두꺼워진다.
4) 혈관의 탄력성이 증가한다.
--> 일반인의 심장의 혈액 1회 방출량 : 70cc
운동한지의 심장의 혈액 1회 방출량 : 100~200cc (스포츠 심장)
--> 많은 양의 혈액-많은 산소 공급-젖산 축적속도 저하.
5) 글리코겐의 증가, 마이오 글로빈(산소공급역할)이 증가한다. 모세혈관이 증가되고, 포타슘(피로 예방함)이 증가된다.
25. 신체를 위한 교육
education for the phisical. 신체의 교육 신체에 대한 교육
1900년 전후. - 의사위주, 중심으로.. 대표적 사람들은 아래와 같다.
- E. Hitchcock
1861년 암헐스 대학에서 학교 교과 과정에 최초로 체육 프로그램 삽입. 미국 최초의 체육교사. 독일식 Jahn(얀) 체조를 지양하고 신체를 위한 교육으로 전환해야 함을 주장.
- Sargent
1879년부터 40년간 하버드 대학의 체육교수. 체조를 보급. 운동기구 개발. 운동에 대한 기능적 접근 시도.
=> 이들의 특징.
-의료인의 범주에서 탈피 못했다.(비판)
-교육으로서의 체육보다 체육의 목적이 건강 유지와 신체적성 발달에 초점이 집중. (이들의 한계)
Physical Education 1831년 John Warren이 처음으로 이 용어 씀. 20c 들어서야 비로소..
70년대 들어와서 \"신체를 위한 교육\" 부활
26. 신체를 통한 교육
Education through the Pysical
20C 초반에 부각된 개념. 대표적인 학자.
- L. H. Gulick
체육 잘못 해석되었다 지적. EXERCISE 3가지 목적으로 분류.
-교육 Education
-치료 Curation
-레크레이션 Recreation
체육은 3가지 목적 중 교육적 목적의 범주에 속한다.
- T. D. Wood
1932년. \"체육은 단순히 신체의 교육이 아니라, 전인교육을 위한 신체 단련이며, 환경과 훈련과 문화 속에서 개인의 생활이 완전한 몫을 할수 있는 신체를 만드는 노력이다. \"
- C. W. Hetherington
현대 체육의 아버지. 신체를 통한 교육의 개념 강조.
체육의 4대 목표.
(1) 기관교육 organic education
(2) 심리 운동교육 Psychomotor education
(3) 인격교육 Character education
(4) 지적교육 Intellectual education
Physical education중 education 강조.
\"신체를 통한 교육 \" 용어의 어구는 J. F. Williams가 제일 먼저 만듦. \"특정한 종류의 결과를 가져올 수 있는 선택된 인간 행위의 총체. \" - 체육.
=>\" 체육이 신체를 통한 교육이다\" 라는데 정당성을 제시.

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