다이어트와 칼로리 비교

소개글

다이어트와 칼로리 비교에 대한 보고서 자료입니다.

목차

음료수의 열량(calorie)/1cup

활동별 1일 열량 소모량 (20-49세)

중등 활동을 하는 성인의 연령별 1일 에너지 권장량

토마토 다이어트

1.3일 코스

2. 아침만 토마토코스

3. 매끼니마다 토마토1개코스

벌꿀 다이어트

회복식

벌꿀은 장의 청소부

본문내용

월에 1번 정도 정기적으로 반복하면 효과가 있다.
회복식
다이어트에서 가장 실패하기 쉬운 것은 다이어트가 끝난 후의 식사이다. 2-3일간 벌꿀 다이어트를 끝낸 위장은 아기의 것처럼 매우 민감한 상태가 된다. 그런 상태에서 갑자기 보통의 식사를 하면 위장에 심한 자극을 주어 복통이나 설사를 일으키는 것이다. 먼저 이틀간의 다이어트를 마친 사람은 다음날 아침에 미음이나 소량의 죽을 먹는다. 그리고 점심에도 죽을 먹는다. 이 회복식은 직장에 다니는 사람도 반드시 지켜야 하는데, 시판되고 있는 죽을 데워 먹는것도 좋은 방법이다. 미음이나 죽만으로는 도저히 배가 고파 견딜 수가 없을때는 벌꿀을 물에 타서 먹는다. 저녁에는 두부국이나 부드럽게 익힌 야채요리를 조금씩 먹어도 된다.
3읽간 다이어트를 한 사람은 다음날 아침에 미음, 점심에 소량의 죽을 먹는다. 가능하면 저녁에도 죽을 먹도록 한다. 저녁에는 죽에 야채를 넣고 끓여먹어도 된다. 벌꿀은 물론 상관없다. 그리고 회복시 이틀째가 되면 두부나 푹 익힌 야채를 함께 먹어도 되며, 짜지 않고 부드러운 우동도 먹을 수 있다. 이런 식으로 상태를 봐가면서 서서히 보통식사로 돌아온다. 특히 주의할 것은 다이어트가 끝났다고 해서 식욕이 당기는대로 매운 것, 짠 것등 입맛대로 잔뜩 먹다보면 다이어트로 간신히 작아진 위가 다시 늘어나서 다시 살이 찌게 되므로 조심한다.
벌꿀은 장의 청소부
벌꿀 다이어트법은 이상과 같이 간단하다. 언제 어디서나 할 수 있다는 것이 특징인데, 이외에도 벌꿀에는 뛰어난 효과가 있다
그 첫번째는 절대 변비에 걸리자 않는다는 것이다. 2-3일간 벌꿀만 먹는

키워드

토마토 다이어트,   음료수의 열량,   회복식