목차
1. 쌀
2. 콩(대두)
3. 감자
4. 무
5. 양배추
6. 마늘
7. 양파
8. 생강
9. 더덕
10. 도라지
11. 흰살생선
2. 콩(대두)
3. 감자
4. 무
5. 양배추
6. 마늘
7. 양파
8. 생강
9. 더덕
10. 도라지
11. 흰살생선
본문내용
소르비톨- 장내 유해균 억제
유리 아미노산 중 아스파라긴산 함유
베타카로틴 함유 -발암방지, 신장병 예방의 효과
식이섬유- 변비치료, 대장암 예방
2)복숭아의 효능
피부미용
항산화작용
면역력을 높인다.
항스트레스 호르몬을 생산해 스트레스 해소.
변비치료-식이섬유가 다량 함유 정장효과, 장운동을 활발하게 해주어 체내의 노폐물을 제거.
대장암 예방 -발암물질 및 독소물질의 체내 잔류시간을 감소시킴
15. 우유
1)우유의 효능
우유 칼슘의 기능
①체액을 약알칼리성으로 유지, 세포를 싱싱하게 함.
②위액에서 칼슘이온으로 되어 칼슘 작용 강화.
③인과 함께 강한 뼈와 치아를 만듦.
④혈액의 응고작용을 강화함.
⑤정신적 안정, 피로회복을 도움.
⑥장운동을 정상화시킴.
⑦심장근육수축을 강화시킴.
⑧소염작용. 식균작용 강화.
⑨노화방지에 관여.
16. 요쿠르트
1)요구르트의 효능
유산균- 장 내 유해균 성장 억제, 부패 성분의 발생과 흡수를 막아 대장암 예방
장 속 유해물질의 배출을 도움
- 대장암 예방 효과
정장작용이 뛰어남
-장 질환, 설사, 소화불량 등 예방
유산균에 의해 생성되는 유산
- 소화 촉진. 변비를 예방, 개선.
유리 아미노산 중 아스파라긴산 함유
베타카로틴 함유 -발암방지, 신장병 예방의 효과
식이섬유- 변비치료, 대장암 예방
2)복숭아의 효능
피부미용
항산화작용
면역력을 높인다.
항스트레스 호르몬을 생산해 스트레스 해소.
변비치료-식이섬유가 다량 함유 정장효과, 장운동을 활발하게 해주어 체내의 노폐물을 제거.
대장암 예방 -발암물질 및 독소물질의 체내 잔류시간을 감소시킴
15. 우유
1)우유의 효능
우유 칼슘의 기능
①체액을 약알칼리성으로 유지, 세포를 싱싱하게 함.
②위액에서 칼슘이온으로 되어 칼슘 작용 강화.
③인과 함께 강한 뼈와 치아를 만듦.
④혈액의 응고작용을 강화함.
⑤정신적 안정, 피로회복을 도움.
⑥장운동을 정상화시킴.
⑦심장근육수축을 강화시킴.
⑧소염작용. 식균작용 강화.
⑨노화방지에 관여.
16. 요쿠르트
1)요구르트의 효능
유산균- 장 내 유해균 성장 억제, 부패 성분의 발생과 흡수를 막아 대장암 예방
장 속 유해물질의 배출을 도움
- 대장암 예방 효과
정장작용이 뛰어남
-장 질환, 설사, 소화불량 등 예방
유산균에 의해 생성되는 유산
- 소화 촉진. 변비를 예방, 개선.