심리학에게묻다 2025년 2학기 방송통신대 중간과제물) 심리학에게 묻다 강의 및 교재 5장 절대 닮고 싶지 않은 나의 부모에 대한 이해의 내용을 바탕으로 하여, 가족과 나의 문제에 적용할 수 있는 개념에 대해 생각해보고 다음과 같이 작성하시오

소개글

심리학에게묻다 2025년 2학기 방송통신대 중간과제물) 심리학에게 묻다 강의 및 교재 5장 절대 닮고 싶지 않은 나의 부모에 대한 이해의 내용을 바탕으로 하여, 가족과 나의 문제에 적용할 수 있는 개념에 대해 생각해보고 다음과 같이 작성하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

『심리학에게 묻다』 강의 및 교재 5장 절대 닮고 싶지 않은 나의 부모에 대한 이해의 내용을 바탕으로 하여, 가족과 나의 문제에 적용할 수 있는 개념에 대해 생각해보고 다음과 같이 작성하시오. (30점)

1) 절대 닮고 싶지 않은 나의 부모에 나오는 기본 개념 중 우리 가족에 적용할 수 있는 개념을 1가지 이상 선택하여 이론적으로 설명하고(10점),

① 만성불안 ②자기분화 ③삼각관계
④핵가족 정서체계 ⑤가족투사과정
⑥정서적 단절 ⑦다세대 전수과정

2) 이 개념을 우리 가족의 사례에 적용해서 구체적으로 설명한 후(10점)

3) 이 과정에서 배운점과 느낀 점을 바탕으로, 가족과 나 자신과의 더 나은 관계를 위해 내가 어떠한 노력을 할 수 있는지 작성하기(10점)

4) 참고문헌

본문내용

에서 흔히 나타나는 또 하나의 핵심 메커니즘이다. 부모의 미해결 불안이 가장 취약한 자녀에게 집중되어 그 자녀가 가족의 증상운반자 역할을 하게 되는 현상인데, 성적·기질·출생순위 등 여러 요인이 취약성을 만든다. 우리 가족에서 한 아이가 반복적으로 “문제가 있는 아이”로 호명되고, 다른 형제에 비해 감독·걱정·조언이 과도하게 쏟아지며 작은 실수도 확대해석되는 장면이 잦다면 투사의 의심 신호로 볼 수 있다. 이 이론에 따르면 초점은 아이를 ‘바르게 만들기’에 두지 않고 체계의 불안을 부모가 스스로 감당하는 쪽으로 이동해야 한다. 부모가 자신의 불안을 인식하고 언어화하며, 자녀의 자율성과 좌절 감내 능력을 존중하는 구조를 되살릴 때, 아이의 역기능적 신호는 가족 긴장의 지표가 아닌 성장의 자료로 재맥락화된다. 장기적으로는 동일 패턴이 다음 세대로 넘겨지지 않도록 부모 자신의 원가족 관계에서 미해결 융합을 점검하는 작업이 병행되어야 한다.
정서적 단절은 투사와 맞물린 후속 현상으로 자주 등장한다. 원가족과의 접촉이 불안을 촉발할 때 물리적 거리 두기나 연락 차단으로 평형을 회복하려 하지만, 보웬적 관점에서는 이는 진정한 분화가 아니라 미해결 융합의 반작용일 뿐이라고 본다. 우리 가족에서 성인이 된 자녀가 명절이나 가족 행사를 피하고, 연락을 최소화하며, 대화가 깊어질 조짐만 보여도 화제를 돌리거나 사라지는 패턴이 있다면, 이는 갈등을 줄이는 기술이자 동시에 성장의 정지를 의미할 수 있다. 이론적 개입은 재접촉 자체가 목표가 아니라, 재접촉을 다루는 자신의 생리적·정서적 역치를 키우는 일이다. 준비된 속도로 빈도와 노출을 조절하고, 대화에서 책임-비난의 프레임을 걷어내고 I-입장으로 상호작용을 설계하면, 도피가 아닌 분화의 경로로 이동할 수 있다.
이 모든 과정을 다세대 전수과정의 렌즈로 묶어 보면, 우리 가족의 현재 갈등이나 증상은 한 세대의 문제가 아니라 여러 세대를 관통해 전해진 불안·융합·분화 수준의 합성물로 이해된다. 따라서 단기적 증상 제거보다 가계도 작업과 원가족 인터뷰를 통해 반복되는 선택, 결혼 형태, 질병과 증상, 단절과 화해의 주기를 시계열로 그려 보는 것이 이론적으로 유익하다. 그렇게 체계의 ‘오래된 자동화’를 의식화하면, 같은 촉발 요인 앞에서 다른 반응을 선택할 여지가 열린다.
결국 보웬의 관점에서 우리 가족이 취할 수 있는 가장 전략적인 길은, 누가 옳으냐의 공방을 멈추고 각자가 자기분화를 높여 체계의 만성불안을 낮추는 미세한 실천을 축적하는 일이며, 그 결과 삼각관계와 투사·단절의 의존도가 자연스럽게 줄어드는 것이다.
3) 이 과정에서 배운점과 느낀 점을 바탕으로, 가족과 나 자신과의 더 나은 관계를 위해 내가 어떠한 노력을 할 수 있는지 작성하기(10점)
보웬의 가족치료 이론을 배우면서 가장 크게 느낀 점은, 가족 속에서 발생하는 갈등이나 긴장이 단순히 개인의 성격 문제나 순간적인 상황 때문이 아니라 정서적 체계의 구조와 상호작용에서 비롯된다는 것이다. 예를 들어, 만성불안은 가족 구성원 간의 융합이 강할수록 높아지고, 자기분화가 낮으면 감정과 사고를 분리하지 못해 불안이 쉽게 증폭된다는 사실을 이해하게 되었다.
또한 삼각관계와 가족투사 같은 개념을 통해, 갈등을 회피하거나 불안을 분산하려는 과정에서 특정 가족원이 과도한 부담을 지게 되는 메커니즘을 알게 되었고, 이것이 가족 안에서 반복되는 패턴이 될 수 있다는 점도 깨달았다. 이 과정에서 가장 인상 깊었던 점은, 문제를 해결하려면 상대를 바꾸려 하기보다 내가 먼저 분화된 자아로 성장하는 것이 핵심이라는 점이었다.
이러한 배움을 바탕으로, 앞으로 가족과 더 나은 관계를 만들기 위해 내가 할 수 있는 구체적인 노력을 다음과 같이 정리할 수 있다.
첫째, 감정과 사고를 구분하는 훈련을 하겠다. 예를 들어 가족의 말이나 행동에 화가 나거나 서운함이 들 때, 즉각적으로 반응하기보다는 먼저 내 안의 감정을 인식하고, 그 감정이 어떤 사실에서 비롯된 것인지 구분하려고 한다. 일기를 쓰거나 메모를 통해 ‘사실해석감정욕구’를 구분하는 습관을 들이면, 감정에 휘둘리지 않고 차분하게 사고할 수 있을 것이다. 이렇게 하면 불필요한 언쟁을 줄이고 대화가 더 생산적으로 흘러갈 수 있다.
둘째, 자기 입장을 명확히 표현하는 연습을 하겠다. 이는 상대방을 설득하거나 지배하려는 것이 아니라, 나의 생각과 감정을 분명히 밝히는 것이다. 예를 들어 가족이 내 선택을 무시하거나 강하게 반대할 때, 침묵하거나 감정적으로 폭발하는 대신 “나는 이렇게 생각하고, 이런 이유로 이렇게 행동하고 싶다”라는 I-메시지로 내 입장을 전달할 것이다. 이렇게 하면 융합 속에서 나를 잃지 않으면서도 관계의 친밀함을 유지할 수 있다.
셋째, 삼각관계에 의존하지 않는 태도를 기르겠다. 갈등이 생겼을 때 제3자에게 하소연하거나 편을 들어 달라고 하기보다, 직접 당사자와 대화하는 방식을 선택하려 한다. 예컨대, 부모님과의 갈등을 형제에게 넘기지 않고, 차분히 부모님과 마주 앉아 문제를 나누는 것이다. 이 과정에서 불안이 올라오더라도 그것을 회피하지 않고 다루는 것이 결국 분화를 높이는 길이 될 것이다.
넷째, 원가족과의 관계를 통해 분화를 연습하겠다. 명절이나 모임처럼 불안이 쉽게 높아지는 상황에서 의도적으로 짧은 시간이라도 가족과 대화하며, 미해결된 감정이나 애착을 점진적으로 다룰 것이다. 예를 들어 평소 피하고 싶은 가족 구성원과 간단한 대화를 시도하고, 불편함이 올라와도 그것을 견뎌내며 내 입장을 짧게라도 표현하는 연습을 하겠다.
이러한 구체적인 노력을 통해 나는 가족과의 관계 속에서 단순히 융합을 피하는 것이 아니라, 연결을 유지하면서도 나다움을 잃지 않는 균형을 찾아갈 수 있을 것이라 믿는다. 결국 자기분화는 내가 개인으로서 성장할 뿐만 아니라, 가족 전체의 정서적 불안을 낮추고 건강한 관계를 만들어 가는 데 중요한 열쇠가 된다고 생각한다.
4) 참고문헌
하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교출판문화원.
과제 스트레스 싹~ 학점 쑥!
https://www.happycampus.com/store/zzzyzyztusz/

키워드

방송통신대심리학에게묻다,   방송대심리학에게묻다,   방통대심리학에게묻다,   다세대가족치료이론,   보웬의다세대가족치료이론,   보웬다세대가족치료이론