(2025학년도 2학기 중간과제물, 심리학에게묻다, 공통형)「심리학에게 묻다』 강의 및 교재 5장 절대 닮고 싶지 않은 나의 부모에 대한 이해의 내용을 바탕으로 하여, 가족과 나의 문제에 적용할 수 있는 개념에 대해 생각해보고 다음과 같이 작성하시오.

소개글

(2025학년도 2학기 중간과제물, 심리학에게묻다, 공통형)「심리학에게 묻다』 강의 및 교재 5장 절대 닮고 싶지 않은 나의 부모에 대한 이해의 내용을 바탕으로 하여, 가족과 나의 문제에 적용할 수 있는 개념에 대해 생각해보고 다음과 같이 작성하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 절대 닮고 싶지 않은 나의 부모에 나오는 기본 개념 중 우리 가족에 적용할 수 있는 개념을 1가지 이상 선택하여 이론적으로 설명
1) 만성불안 (Chronic Anxiety)
2) 자기분화(Differentiation of Self)
3) 다세대 전수과정 (Multigenerational Transmission Process)

2. 이 개념(만성불안, 자기분화, 다세대 전수과정)을 우리 가족의 사례에 적용해서 구체적으로 설명
1) 만성불안을 우리 가족 사례에 구체적으로 적용
2) 자기분화를 우리 가족 사례에 구체적으로 적용
3) 다세대 전수과정을 우리 가족 사례에 구체적으로 적용

3. 이 과정에서 배운 점과 느낀 점을 바탕으로, 가족과 나 자신과의 더 나은 관계를 위해 내가 어 떠한 노력을 할 수 있는지 작성하기
1) 배운 점과 느낀 점
2) 가족과 나 자신과의 더 나은 관계를 위한 본인의 노력

4. 시사점

5. 참고문헌

본문내용

관리
①개인적 불안 인식
본인은 어머니의 불안에 반응해 스스로 느끼는 스트레스를 인식하기 위해 일기를 작성할 계획이다. 이를테면, 어머니와의 대화 후 불안이 커질 때, “나는 왜 이렇게 스트레스를 느끼는가?”를 기록하며 감정의 원인을 분석하겠다.
②감정 투사 줄이기
어머니가 불안을 드러낼 때, 이를 개인적으로 받아들이기보다는 “이건 어머니의 불안일 뿐, 나를 비난하는 것이 아니다”라고 생각하며 감정적 거리를 유지하겠다. 이를 위해 명상이나 심호흡 같은 스트레스 관리 기법을 연습할 것이다.
③가족 대화 주도
매주 가족회의를 열어 각자의 걱정을 솔직히 나누는 시간을 만들겠다. 이를테면, “어머니, 제가 문학 전공을 선택하는 것에 대해 걱정하시는 이유를 말씀해 주세요”라고 질문하며, 불안을 공개적으로 논의할 수 있는 환경을 조성하겠다.
(2) 자기분화 수준 높이기
①자기 가치 명확화
본인 관심사와 목표를 명확히 정리하기 위해, 1개월 동안 매일 10분씩 “내가 진정 원하는 것은 무엇인가?”를 주제로 자유롭게 글을 써볼 것이다. 이를 통해 문학 전공을 선택한 이유와 목표를 구체화하고, 어머니와의 대화에서 자신감 있게 표현할 수 있도록 준비할 것이다.
②감정과 사고 분리 연습
어머니와의 갈등 상황에서 즉각적으로 반응하기보다 구체적으로, “10분 뒤에 이 문제에 대해 이야기하자”고 제안하며 감정을 가라앉히고 이성적으로 대응하는 연습을 할 것이다. 이를테면, 어머니가 “문학은 불안정하다”고 말할 때, “어머니의 걱정은 이해하지만, 제 계획은 이러하다”고 침착히 설명할 것이다.
③경계 설정
가족 내에서 본인의 개인 공간과 결정을 존중받기 위해 명확한 경계를 설정하겠다. 이를테면, “저는 어머니의 의견을 소중히 여기지만, 전공 선택은 제가 결정하고 싶다”고 단호히 말하며, 동시에 어머니의 감정을 존중하는 태도를 유지하겠다.
(3) 다세대 전수과정 인식 및 변화
①가족 역사 탐구
외할머니와 어머니의 성장 배경을 더 깊이 이해하기 위해, 어머니와 대화하며 “어머니가 어릴 때 외할머니가 어떤 조언을 주셨나요?” 같은 질문을 하겠다. 이를 통해 어머니의 불안 패턴의 기원을 파악하고, 공감대를 형성하겠다.
②패턴 변화 시도
가족 내에서 “성공=안정”이라는 신념을 재정의하기 위해, 가족 대화에서 “성공은 행복과 자기실현일 수도 있다”는 주제를 논의하겠다. 이를테면, 본인이 문학 전공을 통하여 얻고자 하는 가치(창의성, 자기 표현)를 강조하며, 새로운 관점을 제안하겠다.
③전문가 도움 요청
가족 상담을 통하여 다세대 전수과정을 객관적으로 분석하고, 건강한 패턴으로 전환하는 방법을 모색하겠다. 이를테면, 상담사와 함께 가족 구성원 각자가 느끼는 불안과 기대를 공유하고, 이를 해결하는 워크숍에 참여할 계획이다.
(4) 전반적인 관계 개선 노력
①공감적 대화 연습
매일 어머니와 10분 이상 일상적인 대화를 나누며, 감정적 연결을 강화하겠다. 이를테면, “오늘 어머니 기분이 어땠나요?” 같은 질문을 통하여 어머니의 감정을 이해하려 노력하겠다.
②긍정적 피드백 제공
어머니가 자녀인 본인 결정을 지지하거나 불안을 줄이려 노력할 때, “어머니가 제 의견을 들어줘서 정말 감사하다”고 긍정적 피드백을 주며, 상호 존중의 문화를 만들 것이다.
③가족 활동 계획
매달 가족이 함께 즐길 수 있는 활동(예: 영화 감상, 등산)을 계획해서, 갈등 중심이 아닌 긍정적인 경험을 공유하도록 하겠다. 이는 가족 간 감정적 유대를 강화하고, 불안을 줄이는 데 도움이 될 것ㅣ다.
4. 시사점
①만성불안
어머니의 학업 성취에 대한 불안이 저에게 압박감을 주었으며, 이를 해결하기 위해 불안 인식과 대화를 통해 감정 투사를 줄이는 노력이 필요하다.
②자기분화
어머니의 기대에 휘둘리지 않고 제 관심사를 명확히 표현하며, 감정과 사고를 분리하는 연습이 관계 개선에 기여했다.
③다세대 전수과정
어머니의 불안은 외할머니로부터 전수된 패턴으로, 이를 인식하고 변화시키기 위해 가족 대화와 상담이 필요하다.
④더 나은 관계를 위한 노력 요약
만성불안을 관리하기 위해 개인적 불안 인식과 가족 대화를 강화하고, 자기분화를 높이기 위해 가치 명확화와 경계 설정을 실천하며, 다세대 전수과정을 변화시키기 위해 가족 역사 탐구와 상담을 활용하는 거시 필요하다. 이러한 본인의 노력은 가족과의 갈등을 줄이고, 상호 존중과 이해를 바탕으로 한 건강한 관계를 형성하는 데 기여할 것이다.
5. 참고문헌
하혜숙 강지현 2020. 심리학에게 묻다. KNOUPRESS.

키워드

만성불안,   자기분화,   다세대 전수과정,   보웬,   가족체계이론,   우리 가족의 사례,   배운 점과 느낀 점,   가족과 나 자신과의 더 나은 관계,   정서적 패턴,   심리학에게 묻다