[스포츠마사지][스포츠마사지수기법][마사지][수기법]스포츠마사지의 기원, 스포츠마사지의 필요성과 스포츠마사지로 인한 생리작용, 스포츠마사지의 효능 및 스포츠마사지의 수기법에 관한 심층 분석

소개글

[스포츠마사지][스포츠마사지수기법][마사지][수기법]스포츠마사지의 기원, 스포츠마사지의 필요성과 스포츠마사지로 인한 생리작용, 스포츠마사지의 효능 및 스포츠마사지의 수기법에 관한 심층 분석에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 스포츠마사지의 기원

Ⅲ. 스포츠마사지의 필요성

Ⅳ. 스포츠마사지로 인한 생리작용
1. 피부에 대한 생리작용
2. 근육에 대한 생리작용
3. 관절에 대한 생리작용
4. 혈액 순환에 대한 생리작용
5. 신경에 대한 생리작용

Ⅴ. 스포츠마사지의 효능
1. 신경근육계에 미치는 마사지의 효능
2. 감각계에 미치는 마사지의 효능
3. 골격계에 미치는 마사지의 효능
4. 내장계에 미치는 마사지의 효능
5. 순환계에 미치는 마사지의 효능

Ⅵ. 스포츠마사지의 수기법
1. 경찰법
2. 강찰법
3. 유념법
4. 진동법
5. 고타법
6. 압박법
7. 신전법
8. 견인법
9. 족심법
10. 특수교정운동법
11. 유선법
12. 유착법
13. 절타법
14. 임파충격법(임파맛사지)
15. 유동법
16. 신전법
17. 유열법
18. 족심도(족저 바이브레이션)
19. 조체운동법
20. 통성자극법
21. 윤상장압법
22. 핀프린트법
23. 분정마사지법

참고문헌

본문내용

유도작용 효과 : 스포츠 외상으로 그 부위가 부어오르고, 빨갛게 되고, 아픔 등의 통증이 수반될 때, 그 부위를 경쾌하게 하는 작용
○ 반사작용 효과 : 신경, 근육, 내장 등에 간접적인 자극을 가함으로써 그 반사작용에 의해 기능조절을 회복시키는 작용
○ 교정작용 효과 : 관절낭, 인대, 건등의 구축(굳어짐)을 풀고 병적인 삼출물을 제거하는 작용
○ 전신조절 작용 효과 : 신체불균형을 조절하여 심신의 조화를 도모하는 효과
2. 감각계에 미치는 마사지의 효능
피부는 방어, 분비 온도조절기관으로서 수많은 기능을 가지고 있으며 해부학적 구조로 보아도 복잡한 조직으로 되어있다. 마사지는 직접적으로 피부표면을 자극하기 때문에 피부에 미치는 영향이 가장 빨리 나타나며 피부의 온도 2-3℃정도 증가시킬 수 있다. 피부의 한냉작용이 피부 전체 맥관의 모세관망뿐만 아니라 근육 속의 대맥관을 수축시키므로 혈액공급의 불충분으로 인해 근육의 수의적, 반사적 운동에 의한 반응이 빠르지 못하므로, 부상을 당하기 쉽다. 이때, 마사지의 체온상승효과는 스포츠 분야의 건강관리 및 신체조성에 지대한 영향을 미친다.
3. 골격계에 미치는 마사지의 효능
인체의 기본적인 고형구조를 이루고 있는 골격(Skeleton)은 뼈(bone), 연골(Joint)이라는 형태로 연결된다. 골격은 인체에 있어서 중추적 역할을 수행하는데 스포츠마사지는 골격기능의 원활한 활동조건을 유지하여 주고 관절상해예방과 관절포, 인대, 힘줄 등의 경화를 늦추는데 큰 효과가 있다.
4. 내장계에 미치는 마사지의 효능
내장이란, 체강 내의 모든 기관을 말하는데 마사지와 가장 직접적인 관계를 갖는 기관은 복부의 내장이다. 신체표면의 자극이 내부장기 기능에 영향을 미치는 현상을 체표내장 반사라 하고 반대로 내부장기의 상태가 신체표면에 나타나는 것을 내장체표 반사라 한다. 여기서 복부마사지는 체표내장 반사현상을 이용한 것으로써, 내장계에 미치는 복부마사지의 효과는 혈액순환을 좋게 함으로써, 소화기능촉진, 복강장기 기능조절, 복부강화 촉진과 더불어 대장의 연동작용을 도와 용변을 순조롭게 해준다.
5. 순환계에 미치는 마사지의 효능
마사지가 심장맥 관계, 임파계에 미치는 영향은 여러 기관에 걸쳐 나가는 정맥혈맥과 임파액의 순환이 빨라지게 하는 것이다. 특히 관절대, 복강대 등에서 정체되지 않고 삼출이 촉진된다. 마사지는 반응능력이 있는 순환기능과 말초로 퍼지는 혈액의 분활 및 반응능력을 갖고 있는 말초혈관에 적용된다면, 혈액분배의 일반적 전환을 나타낼 수 있다. 마사지의 영향으로 혈관축소와 확충이 반복되어 결과적으로 정맥에서의 혈액유통은 변하게 되고, 전신혈액순환의 저항이 감소된다.
Ⅵ. 스포츠마사지의 수기법
1. 경찰법
수장을 이용하여 가볍게 쓰다듬는 방법인데 가벼운 경찰법은 진정효과를 가져오며 또한 적당한 경찰법은 수축된 근육의 이완 효과를 얻을 수 있는데 주의할 점은 압력이 너무 약하면 순환계에 직접적인 영향을 미치기 어렵다는 것이다.
2. 강찰법
수장을 이용하여 강하게 문지르는 방법인 강찰법을 시행할 때에는 체중의 보조를 이용하는 것이 능률적이며 이 방법은 조직내 물질의 흡수를 도우는데 효과적이다.
3. 유념법
짜내듯이 주무르는 방법이며 유념법의 목적 중 하나는유착된 피부를 풍어지게 하고 심부조직의 유착으로부터 반흔을 없애고, 관절 주위의 부분적인 삼출액의 흡수를 도운다는 것이다.
4. 진동법
진동자극하여 흔들어주는 모든 방법이 이 범위 안에 속하는데 한 부위를 진동시킴으로 근접해 있는 다른 부위 근육의 밸런스를 조절해 주며 또한 진통효과에 유용하다.
5. 고타법
두들겨서 자극하는 방법인데 타진법이라고도 한다. 고타법은 근육이 수축된 부위의 근육반사 이완 효과를 얻는데 사용한다.
6. 압박법
압력을 가하며 누르는 방법이며 압박법은 수축된 조직을 신장하고 유착된 조직을 풀어지게 하며 긴장된 근육을 진정시키는 효과로서 가치가 있다.
7. 신전법
근육을 관절의 최대 가동범위 안에서 이완시키는 방법이며, 굴신운동을 병행하면서 사용되는데 관절의 가동범위 확대에 그 가치가 있다.
8. 견인법
근육을 최대한으로 당겨서 늘려주는 방법인데 수축된 근육이나 조직을 경찰법으로 이완시킨 다음에 더 큰 신장효과를 얻기 위해 시행한다.
9. 족심법
발바닥을 사용하여 진동을 주거나 압박을 가하거나 등의 모든 동작을 말하며 심부 깊이까지 자극을 줄 때에 사용한다.
10. 특수교정운동법
골격 관절을 조정하는 방법이다.
11. 유선법
임파자극에 가까운 자극법(표피자극 적용술기)
12. 유착법
수장으로 피부를 비스듬히 압박하여 근육에 자극이 미치게 하는 방법이다.
13. 절타법
가볍게 두드리는 방법이다.
14. 임파충격법(임파맛사지)
수장을 이용하여 가볍게 임파경로를 따라서 문지르는 방법이다.
15. 유동법
진동법보다는 약하게 진동 자극하는 방법이다.
16. 신전법
근육을 최대 가동법위 안에서 이완시키는 방법이다.
17. 유열법
수장으로 몸을 가볍게 문질러서 그 부위에 열이 나도록 하는 방법이다.
18. 족심도(족저 바이브레이션)
발의 중부와 족저부를 사용하는 방법으로 심층 부위까지 자극을 주고자 할 때 사용한다.
19. 조체운동법
(근육운동저항)상대쪽부터 힘을 가한 다음 빼는 방법을 반복한다. +(근기능항진)상대의 근육쪽에서도 실시한다.
20. 통성자극법
(근기능항진)부위에 사용하는 술기로 이상부위에 강한 자극을 주는 방법이다.
21. 윤상장압법
임상자극과 같이 부드러운 맛사지 방법에 속하나 표피층 자극에 우선히여 둥글게 나선형식으로 하는 방법이다.
22. 핀프린트법
유념법과 비슷한 방법으로 손 전체를 사용하는 방법이다.
23. 분정마사지법
유념법과 비슷한 방법으로 근육질의 증상에 따라 부분적으로 통증을 제거하고 신경안정을 목적으로 많이 쓰인다.
참고문헌
김웅선, 스포츠마사지 이론과 실제, 태근출판사, 1988
김상수·김한수·박래준·박원기·서태수·이용덕, 마사지의 이론과 실제, 학문사, 1999
육조영·이종영·박영수, 스포츠 마사지 총론, 홍경
한국스포츠마사지 교수협의회, 스포츠 마사지, 동남출판사
dr jari ylinen, 박정태 역, 스포츠마사지, 금광출판사

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