근육통 치유와 예방

소개글

근육통 치유와 예방에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.근육통의 정의

2.근육통의 원인

3.근육통의 증상

4.치료방법

5.예방법

대체의학적 접근 방법

(근육통의 치료방법들)

보완 대체요법의 효과적인 근육통 치료 수기요법 (경락과 경근,경혈을 이용)

(근육통으로 시달리는 사람들의 흔한 증상)

3.근육통에 도움이 되는차

통증부위별 경근과 경락의 주요혈점 및 아로마 종류

본문내용

에 좋은 스트레칭 두가지
(하나)
1)양팔을 앞으로 편채 두손을 잡는다.
2)머리를 앞으로 숙이고 어깨를 아래로 내리면서 최대한 양팔의 간격을 좁힌다.
3)12~18초간 유지 3회 반복후 2분휴식 다시 3회 반복
1)왼쪽(스트레칭을 원하는쪽)을 오른쪽 팔꿈치 위에 올려 놓는다.
2)오른팔은 왼쪽 어깨를 잡고 아래로 누르면서 등쪽으로 민다.
3)12~18초간 유지 3회 반복후 2분휴식후 다시 3회 반복
(둘)
1)오른손(스트레칭을 원하는 쪽)으로 같은쪽의 의자 바닥을 잡는다.
2)왼손으로 오른쪽 귀 윗부분을 잡은채 목을 당겨준다.
3)12~18초간 유지. 3회 반복후 2분 휴식, 다시 3회 반복한다
대체의학적 접근 방법
(개론)
조물주는 컴퓨터보다도 더 정확한 과학적인 방법으로 인간의 생명을 만들었으며 육과 정신이 한데 어우러지도록 인간을 자연유기체로 만들었다.
현대 과학이 발달한 물질 문명 안에서 인간이 살아가지만 자연을 떠나서는 살수가 없다.
하늘과 땅에서 자연 발생하는 에너지 즉, 햇빛과 공기, 물과 땅, 낮과 밤이 없으면 한순간도 살아갈수 없듯이 자연에서 발생하는 자원을 이용하여 우리 인간은 생명을 유지하며 살고 있는 것이다.
인간이 자연을 함부로 파괴 하므로서 발생하는 자연 발생주의적인 기후 변화와 천지지변의 자연사고는 순간적으로 대량의 생명을 빼앗아 가기도 하며 대 재앙이 아닐수 없다.
조물주가 인간에게 남겨놓은 자연을 잘 이용하고 활용하여 그 안에서 순응하고 삶을 지탱하는 것이 바람직하다고 본다.
병이 나기전에 질병을 미리 예방하고, 생체 에너지를 이용한 자연치유력을 활성화하여 총체적인 치료를 하여야한다.
현대의학이 발달하여 아무리 과학적인 방법으로 인간의 몸을 치유 한다고 해도 생명을 다루는 의사들도 많은 환자들의 병을 치료 하면서 어느 한계점에 도달해서는 더 이상 손을 쓸수 없는 난관에 부딪혀 죽어가는 많은 생명들을 안타깝게 지켜볼수 밖에 없는 것이 현실이다.
인간의 노력으로 발달한 과학이 사람들의 수명은 길게 만들었으며 오히려 질병은 더 많이 발생하여 고통스런 삶을 사는 사람들이 많다.
고통스런 통증과 질병을 앓으며 불행한 삶을 오랫동안 살아가기를 원하지는 않을 것이다.
질병없이 행복하게 건강한 삶을 살아가는것이 인간의 가장 큰 행복으로 생각한다.
“할머니 손이 약손이다“라는 말이 있다. 할머니의 손바닥을 배에 대고 사랑스런 손바닥으로 정성껏 살살 비벼 주었더니 배 아픈 것이 사르르 사라지듯이 손바닥에서 나오는 보이지 않는 따뜻한 양의 기운을 차가워진 배속에 전달 되어 경직되고 긴장 되었던 장기에 편안하고 따뜻한 온기를 넣어 줌으로써 치료를 했던 조상의 지혜를 기계화되고 약물남용이 된 지금의 현실에서는 코 웃음이 될지 모르나 옛 어른들의 지혜를 무시 할수 없다.
몸을 치료하는데는 남이 해주는 것이 아니고 내 스스로가 치료하는것이다. 말못하는 동물들이 몸에 이상이 있으면 다시 회복이 될 때까지 음식을 절제하여 스스로 낫게 하듯이 사람도 몸을 치료하는데는 남이 낫게 해주는 것이 아니라 내 스스로가 치료 되도록 노력 해야한다. 항상 즐거운 마음과 좋은생각으로 마음가짐을 다스리며 긴장과 초조함, 불안등 에서 벗어나, 사리사욕을 어둡게 만드는 시기, 질투, 욕심을 버리고 적당한 운동과, 절제있는 음식과 완벽함에서 벗어나 긍정적인 사고방식은 질병치료의 최고의 선물 일것이다. 병은 인간의 욕심에서 온다.
먹는것에 대한 욕심, 돈을 많이 벌어야겠다는 욕심, 야망을 이루기 위한 정신적, 욕체적인 과로, 남보다 더 잘 되려는 욕심등, 이 모든 것은 병의 주범이다. 우리몸이 가장 편안하다고 느껴질때 몸을 이루고 있는 모든 근육들도 최상의 이완 상태가 된다.
(근육통의 치료방법들)
1.스트레칭.
2.찜질법(냉찜질과 온찜질).
3.벌침요법.
4.침요법과 뜸요법.
5.아로마요법.
6.맛사지법(일반맛사지. 스포츠맛사지. 경근맛사지. 경락맛사지)
7.카이로프락틱.등등
이외에도 여러 가지 방법이 있으나 여기에서는 90% 이상의 많은 사람들의 반응과 효과가 좋았던 수기요법으로 경혈점과 경근을 이용한 근육통의 치료 방법을 알아보기로 한다. 수기요법으로 시술할때 아로마를 같이 사용하면 훨씬 효과가 빠르다.
근육통은 범위에 따라서 너무 광범위 하므로 가장 통증을 많이 호소했던 증상들을 몇가지 소개한다.
보완 대체요법의 효과적인 근육통 치료 수기요법
(경락과 경근,경혈을 이용)
*수기요법 시술할때 주의사항과 방법.
1)시술자나 환자는 가장 편안한 자세여야 하며 치료증상에 따라서 주위환경과 온도가 알맞아야 한다.
2)시술자의 손은 항상 따뜻해야 하며 적당한 시술 시간과, 건강한 육체와 평온한 마음으로 시술해야 하며 주위가 산만하거나 마음에 갈등이 있어서 집중력이 떨어지는 주위 산만한 시술을 하면 시술효과가 떨어진다.
환자가 편안해지기 위해서 명상음악이나 조용한 음악으로 심신을 편하게 이완시킨다.
3)시술전에는 호흡법으로 시작하고 호흡법으로 끝내며 환자의 통증 상태에 맞게 시술자는 가장 알맞은 압박으로 시술하되 경락에 의한 정확한 경혈점및 순행경로, 근육의상태를 잘 알아야 한다.
4)시술후 방법이 옳지 않았을때는 오히려 더 좋지 않은 순환장애를 일으켜 몸이 무거운 증상이 있고 통증도 가라앉지를 않으므로 정확한 방법을 숙지하고 시술한다.
5)시술후에는 찬물로 목욕을 한다거나, 스트레스를 받으면 안되며 찬물을 마시는등 과식, 과음을 하면 안된다.
차가운것과 스트레스는 근육을 다시 긴장 시키므로 이완된 부분을 수축시켜 통증을 다시 유발할수 있기 때문이다.
6)손으로 혈점을 지압했을대 통증을 느끼면 그부분은 문제가 있는 진단 혈점 이며, 치료혈 이므로 그 부분을 아로마 오일을 병행하여 지압을 하면 통증이 살며시 사라지면서 뭉쳤던 근육도 눈 녹듯이 서서히 풀어지는 것을 느낄수 있으며 지압 시술시에는 통증에 따른 적당한 기와 시간을 조절할줄 알아야 한다.
이때 경혈주위의 경혈 근육도 반드시 밀착된 손바닥으로 경근맛사지를 이용하여 기의 흐름대로 시술해 주면 환자는 편안한 안정을 느끼면서 통증이 사라지는 것을 느낄수 있다.
통증이 있는 특정 부위를 시술하는것도 좋지만 생체에너지의 주기적인 바란스를

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