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, 히스타민 같은 화학물질이 분비되어 일정량 이상 쌓이게 되며 통증 수용기를 자극하고 부종을 유발한다 하였다. Ebbeling 과 Clarkson(1989)는 지연성근육통으로 인하여 근력과 관절가동범위의 감소를 유발하여 운동수행을 떨어뜨리거나, 일상생
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지연성근육통은 익숙하지 않은 운동 후에 발생하는 골격근에서의 통
증과 불편한 감각이며 운동 후 5~7일에 사라지는 근육통은 24~72시
간 중 첫 24시간에 크게 증가한다(Amstrong, 1984).
지연성근육통 유발 운동 후 72시간 이내에 관절가동범위
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1.근육통의 정의
2.근육통의 원인
3.근육통의 증상
4.치료방법
5.예방법
대체의학적 접근 방법
(근육통의 치료방법들)
보완 대체요법의 효과적인 근육통 치료 수기요법 (경락과 경근,경혈을 이용)
(근육통으로 시달리는
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도 증가된다.
넷째, 준비운동 뿐만 아니라 첫 운동후 1-6주 내에 편심성 운동을 계속 반복하면 지연성 근육통과 근육손상이 감소되고, 근력과 정상 가동범위로의 회복이 빨라진다.
다섯째, 첫 지연성 근육통이 없어지고 나서 첫 1-6주 사이에
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인해 불안정한상태가 된다.
• 인체 항상성이 깨지게 됨 1. 운동 후 피로의 이유
* 운동부하검사
(1) 무산소운동 vs 유산소운동
(2) 근피로와 근육통
(3) 근 피로 회복
2. 운동 후의 인체 변화
(1) 항상성과 항정상태
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